Ako sa správať k sebe a zvyšovať duševné zdravie
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Ako sa správať k sebe a zvyšovať duševné zdravie
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Video: Biipolárne a Heartbreak: 3 tipy na zvládanie
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Citácia o duševnom zdraví
Ako sa správať k sebe a zvyšovať duševné zdravie
Byť láskavý k sebe je veľkou výzvou, keď žijete s duševnou chorobou. Podmienky duševného zdravia môžu byť kruté. Prinútia nás spochybňovať všetko, čo si myslíme, povieme a urobíme, a nútia nás spochybňovať to, čo si ostatní myslia, že hovoria a robia. Duševná choroba ľudí často rozčuľuje. Niektorí ľudia sa učia nenávidieť seba kvôli zápasom s duševnými chorobami.
Sebavrhnutie môže prehĺbiť účinky akejkoľvek duševnej choroby. Taktiež sťažuje prácu na prekonávaní problémov. Toto samoľúbenie je za toľkým negatívnym spôsobom, ako sa správame k sebe samému a proti uzdravujúcim činom, ktoré sami popierame. Sebavrhovanie je ťažké, ale je možné ho nahradiť sebestačnou.
S týmito nápadmi začnite byť láskaví k posilneniu duševného zdravia.
- Vyberajte a pravidelne vykonávajte jednu starostlivosť o seba, aj keď si myslíte, že si to nezaslúžite.
- Vyberte si krátku fyzickú aktivitu, ktorú chcete robiť každý deň, aj keď si nemyslíte, že máte energiu.
- Začnite zoznam vecí, na ktoré ste sami hrdí, aj keď píšete len jednu denne.
- Doprajte si niečomu, čo sa vám páči (alebo sa vám páčilo), aj keď v ňom ešte necítite radosť.
Ak chcete byť k sebe milí, naplánujte si, čo by ste chceli, a napriek tomu to urobte napriek tomu. Takto prejavujete láskavosť a zároveň zvyšujete duševné zdravie.
Súvisiace články Zaobchádzanie so spánkom
- Praktiky sebavedomia pre starostlivosť o seba
- Žurnálovanie ako starostlivosť o vaše duševné zdravie
- Prečo je starostlivosť o seba dôležitá pre vaše fyzické a duševné zdravie
- Precvičovanie sebavedomia zvyšuje vašu sebavedomie
- Ako byť k sebe milí a budovať sebavedomie
- Láskavosť a zlepšenie sebavedomia
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Zťažuje vaše duševné zdravie byť k sebe láskavý? Pozývame vás na účasť zdieľaním vašich myšlienok, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Ako som našiel správne zaobchádzanie s poruchou bipolárnej 2
- Odolné zotavenie: Výber diabla, ktorého poznáte
- Účinky stresu na schizofréniu
- Online podporné skupiny DID - výhody a nevýhody
- Naučiť sa milovať seba, schizoafektívnu poruchu a všetko
- Čo je donucovacia kontrola?
- Ako používať autentické myslenie na vybudovanie sebavedomia
- 6 spôsobov, ako odvrátiť pozornosť od úzkosti
- Meditácia s malými korálkami redukuje môj stres a úzkosť
- Teraz potrebujeme starostlivosť o duševné zdravie
- Čo majú tí, ktorí majú sebapoškodzovanie?
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Zo zdravého kanálu YouTube
Ja som Hannah. Mám bipolárny 2
Biipolárne a Heartbreak: 3 tipy na zvládanie
Heartbreak je jedným z najbolestivejších zážitkov a keď žijete s bipolárnou poruchou, emočné extrémy ho môžu desaťkrát zhoršiť. (Sledujte Hannu a prihlásiť sa na odber kanála YouTube HealthyPlace pre viac skvelých videí o duševnom zdraví.)
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Cítite sa bezmocní, keď trpíte depresiou
- Strata identity v ústne urážajúcom vzťahu
- ADHD a kreativita: Váš kreatívny darček tiež lieči ADHD
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Citácia o duševnom zdraví
„Keď sa pozriete na človeka, na každú osobu, nezabudnite, že každý má svoj príbeh. Každý prešiel niečím, čo sa zmenilo. ““
Čítaj viac citácie stigmy duševného zdravia.
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook alebo stumbleupon), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež HealthyPlace on Instagram, Ty trúbka a pinterest, kde môžete zdieľať svoje kolíky duševného zdravia Podeľte sa o svoje rady pre skúsenosti s duševným zdravím.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
