Seba-diagnostika dobrého a zlého duševného zdravia

Chcel by som sa zaoberať dobrými a zlými vlastnými diagnózami duševného zdravia po mojom poslednom blogovom príspevku Destigmatizácia autodiagnostiky duševných chorôb kvôli odpovedi, ktorú som dostal. Od chvíle, keď som premýšľal o písaní tohto blogu, som vedel, že sa stretávam s veľkým množstvom nezhôd, a hoci som nedostal toľko, ako som očakával, stále existoval. Takže tu je viac či menej odpoveď na všetkých, ktorí sa vyjadrili, a pravdepodobne aj na niektorých z tých, ktorí sa nezhodovali s dobrými a zlými vlastnými diagnózami duševného zdravia.

Dobrá diagnostika dobra duševného zdravia: Nezastavujte sa pri vlastnej diagnostike

Autodiagnostika podľa mňa identifikuje, čo je „zlé“ s nami, keď sa zdá, že to nikto iný nedokáže, ale je to nie je znamená to len zastaviť sa. Autodiagnostika je začiatočný bod, ktorý vás môže priviesť k liečbe alebo k vyhľadaniu konkrétnych lekárov že ste pravdepodobne nemali prístup alebo ste o nich nevedeli. samodiagnostika duševného zdravia môže byť prvým krokom k získaniu formálnej diagnózy, čo by, podľa môjho názoru, je dobrá vec.

Ak znova vyskúšate lieky, určite najskôr vyhľadajte lekára. S liekmi sa nesmie manipulovaťa liečby by sa nemali brať na ľahkú váhu. Tieto dva aspekty duševného zdravia určite absolvujú školenie nad rámec toho, čo môžeme vyhľadať online.

Samodiagnostika zlého duševného zdravia: Samodiagnostika nie je vždy jednoduchá

Táto časť je niečo, o čom som nemyslel, keď som písal posledný príspevok, ale určite to platí aj v mojej situácii. Jeden komentátor poukázal na to, že niekedy môže byť samodiagnostika nebezpečná, pretože môže viesť k beznádeji a pocitom porážky.

Z hanby som sa cítil, keď som sa prvýkrát zaoberal porucha vylúhovania, keď som v tom čase našiel tento výraz, chronický zber kože, cítil som sa odsúdený na zánik. Znenie a popis poruchy boli úplne hrozné a ja som nevedel, ako by som sa tomu vôbec mohol vyhnúť. Trvalo mi roky, kým som ten pocit potriasol, a urobil som to len preto, že som sa dostal k „poslednej slame“ tak, ako to bolo, a vedel som, že musím niečo urobiť.

Ako sa vysporiadať so samodiagnostickou porážkou

Ak ste sami diagnostikovali stav duševného zdravia a cítite tento pocit porážky, tu sú tipy, ako sa cez to dostať.

Poraďte sa s lekárom alebo poradcom. Toto je pre mňa úprimne veľká. Ani pri autodiagnostike si nemyslím, že by profesionáli mali byť z rovnice vyradení. Môžu vám to pomôcť, aj keď si nie sú úplne istí tým, čím prechádzate. Niektoré stratégie pracovať plošne a môže byť veľkou pomocou.

Vyhľadajte ostatných pomocou svojej diagnózy. Izolácia je najhoršia vec a mnohí z nás to už cítia už pred diagnostikovaním. Partnerská podpora je obrovský a jednoduché „ja tiež“ môže zmeniť celý svet. Mať ozvučenie skúseností vám môže dať vedieť, že nejdete samy a možno vás dokonca môžu spojiť so svojimi zdrojmi.

Pokračujte vo výskume. Informácie sú podľa môjho názoru mimoriadne dôležité. Mnohí, ktorí komentovali môj prvý príspevok, uviedli, že odborníci sú tí, ktorí sú schopní správne filtrovať tieto informácie, a to môže byť pravda na určitej úrovni; neverím však, že by sme sa mali ignorovať. Zhltnutie informácií bolo pre mňa obrovským krokom k uzdraveniu a viem, že pomohlo aj mnohým iným.

Dávajte pozor na pasce „100% záruka“ / „vyliečenie“. Nič na tomto svete nie je 100% zaručené a dokonca aj slovo liek je skutočne veľká červená vlajka. Ak to vyzerá ako infomercial, nekupujte do toho (Liečenie duševných chorôb).

Lauru nájdete na cvrlikání, Google+, linkedin, Facebook a jej blog; pozri tiež jej knihu, Projekt Dermatillomania: Príbehy za našimi jazvami.

Laura Barton je spisovateľkou beletrie a literatúry faktu z regiónu Niagara v kanadskom Ontáriu. Nájdite ju Twitter, Facebook, Instagrama Goodreads.