Ako riadiť sami matice

V poslednom čase ste sa ožili?

Čo ma najviac znepokojuje, je, keď sa niečo stane, čo ma rozladí.

Cítim sa smutný, vystrašený alebo horšie nahnevaný.

Potom sa sám súdim:

To bolo hlúpe. Nie je to také dobré, ako som chcel. Je to moja chyba. Nie, je to ich.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "275" caption = "Niekedy sa cítim ako orech."][/ Titulok]

Potom posúdim svoje rozsudky.

Prečo som sa znova sťažoval? Prečo som stratil chlad?

Cítim sa zle. Skutočne zlé.

Potom sa sám súdim za to, že súdim sám seba. Oh! Nemám sa sťažovať. Nedokážem nič zvládnuť. Prečo robím taký veľký problém zo všetkého! Aké trápne!

Potom sa cítim horšie. Úplne sploštené.

Potom univerzalizujem tento pocit do celého môjho života. Všetky moje zlyhania (vnímané) lietajú do mojej tváre. Prečo to skúsiť? Zlyhám pri VŠETKÝCH! To dokazuje, že som opäť porazený. Úplne bezcenný porazený. Nič nie je v poriadku. Nikdy sa nemôžem cítiť inak, pretože. To. Je. Me.

Niečo z toho znie povedome?

Je to z neistoty a robí nás viac neistými. Ego snehová guľa sa zväčšuje a zväčšuje.

Pôvodný problém sa v rozsudkoch stratí, pretože rozsudky sa stávajú horším problémom! Súdy nás priťahujú ako včely do peknej kvetiny. Alebo veverička, ktorá... orechy. V skutočnosti sú to nevhodné metafory, pretože to nie je prirodzené. Tento rozsudok je kultúrny.

To je dobrá správa! Môžeme sa naučiť prestať súdiť seba tak tvrdo. Začneme tým, že si všimneme rozsudky a uvedomíme si, že sú to rozsudky, nie pravdy.

Tak to skús. Buďte k sebe milí a súcitní. Začnite tým, že to budete znova a znova opakovať: „Môžem byť súcitný so sebou samým.“

Už ste to niekedy vyskúšali? Čo sa stalo?

Sem blogujem: Liečte teraz a navždy buďte v pokoji a tu: Blog Úzkosť-Schmanxiety, zdieľajte tu: Twitter @ JodiAman, Google+ inšpirujte sa tu: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace