Tvárou v tvár neznámemu s dôverou

Posledných niekoľko mesiacov som bol uprostred žiadosti o Ph. D. programy klinickej psychológie. Bol to intenzívny a náročný proces v mnohých ohľadoch, ale zistil som, že najťažšie zvládnuteľná časť čelí neznámemu.

Posledných pár rokov som strávil výskumom a zdokonaľovaním mojich poverení, aby som bol silným uchádzačom, ale ani po všetkej príprave stále neviem, čo sa stane. Najväčšou výzvou bola duševná príprava na akýkoľvek výsledok, ktorého výsledkom by bol tento proces môjho doterajšieho života, a to ma viedlo k tomu, aby som bližšie spoznal, ako môžeme zostať silní tvárou v tvár neistota. Nakoniec si myslím, že tento proces je mimoriadne osobný a individualizovaný, ale dúfam, že prediskutujem niektoré myšlienky, ktoré pomohli pri mojich vlastných skúsenostiach s neznámym.

Objavte svoje sebavedomie čeliť neznámemu zdraviu

Pri objavovaní schopnosti menej obávaného čeliť neznámym som sa v posledných mesiacoch naučil veriť a spoliehať sa na seba. Domnievam sa, že to je základ mnohých pozitívnych životných zručností, ako je sebapocítavanie, nádej a pozitivita. Uznal som, že existujú určité aspekty procesu podania žiadosti, ktoré sú úplne mimo mojej kontroly, ale venoval som sa času premýšľaniu a práci na častiach tohto procesu, o ktorých som vedel, že dokážem ovplyvňovať. Čím viac som urobil z týchto malých častí zameranie môjho času a energie, tým som si istý a stal som sa presvedčený tým viac spôsobov, ako som videl úspech môjho života bez ohľadu na to, čo sa stalo s mojím aplikácie.

Začal som si uvedomovať, že ak by som ďalej investoval do seba, bol by som schopný priblížiť sa k svojim cieľom, aj keby boli na ceste nejaké prekážky alebo prekážky, ktoré som nedokázal prekonať. Táto viera mi pomohla zostať stabilná a umožnila mi venovať svoje energie tomu, aby som dal najlepšiu šancu na úspech, aký môžem. Nižšie zdieľam tri spôsoby, ako som si vytvoril sebavedomie, ktoré som potreboval, aby som sa pohol vpred a čelil neznámemu.

Ako budovať svoje sebavedomie tvárou v tvár neznámym

1. Zamerajte sa na rozvoj zručností. Toto bolo pre mňa v posledných mesiacoch nesmierne dôležité. Zistil som, že čím viac som zlepšil hmatateľné zručnosti, či už ide o používanie programu PowerPoint alebo o učenie sa o novom predmete, tým som bol presvedčený o tom, že budem vedieť viac sa učiť v budúcnosti. To mi umožnilo cítiť sa bezpečnejšie vo svojich schopnostiach a zlepšovať sa spôsobmi, ktoré by mi pomohli, bez ohľadu na to, čo budem robiť ďalej.
2. Potvrdzujte svoje úspechy. Jedným z najťažších krokov v tomto procese bol pre mňa identifikácia časov, keď som urobil významné zlepšenia alebo práve urobil niečo dobre. Nie vždy dostávam spätnú väzbu k mojej práci, takže pri hodnotení dobrej práce si zvyknem hodnotiť a zablahoželať. Toto mi pomáha byť mojím najväčším fanúšikom, ktorý uvádza do pohybu cyklus pozitivity a sebavedomia, ktorý môže v priebehu času rásť.
3. Buď k sebe milý. Na konci dňa je najlepším spôsobom, ako sa cítiť sebaisto, správať sa k sebe samému, ako by ste zaobchádzali s niekým, koho rešpektujete a staráte sa oň. Používanie dobroty ako prostriedku na kultiváciu sebavedomia môže znieť neintuitívne, ale zistil som, že keď hovorím k sebe láskavo, cítim sa schopný čeliť výzvam každodenného života. Aj keď niečo urobím zle, pokúsim sa urobiť krok späť a uistiť sa, že nebudem hovoriť so sebou spôsobom, ktorý je neproduktívny.

Rozvíjanie sebavedomia môže byť náročné, ale je to cenný nástroj, ktorý môžeme všetci použiť na to, aby sme mohli čeliť neznámym s odvahou a istotou. Aké iné spôsoby používate na kultiváciu sebavedomia vo vašom živote? Podiel nižšie.

George získal magisterský titul v odbore klinická psychológia na Severozápadnej univerzite a zameriava sa na zlepšenie účinnosti a prístupnosti liečby depresie a úzkosti. Nájdite ho Facebook alebo ho sledujte na Twitteri @AbitanteGeorge.