Ako športovanie pomáha deťom s ADHD: zábava, zaostrenie a ďalšie

„Hrať alebo nehrať?“ To je športová otázka, ktorú rodičia detí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) často kladú. Moja obvyklá pozitívna odpoveď je založená na dobrých veciach, ktoré vieme: Deti v športe spravidla robia lepšie v škole, dobre si spravovať svoj čas, rozvíjať priateľstvá a mať, samozrejme, nejaké dobré, staromódne fun.

Ako psychológ vidím šport ako tréningový areál nielen pre samotný šport, ale aj pre životné a spoločenské zručnosti. Tu je niekoľko sociálnych a osobných plôch zapojenia sa atletická činnosťa ako môžete pomôcť dieťaťu dosiahnuť ich.

tímová práca

Videl som veľa deti s ADHD Účasť na tímových športoch ako futbal, basketbal a softball. Veľká časť ich potešenia pochádza zo zdieľania skúseností so spoluhráčmi. Dieťa s ADHD môže mať drsný čas „pustiť sa“ a naučiť sa „ošípať“ loptu môže byť prvým veľkým krokom k dobrej interakcii s tímom. Na začiatku môžete počuť „to nie je fér!“ Od vášho dieťaťa, ale s pomocou trénera pacienta a veľkého povzbudenia môžu byť výsledky úžasné. Navyše uvidíte, ako sa pokrok vášho dieťaťa v sociálnej interakcii na ihriskách prelial do iných oblastí jeho života.

[Zadarmo na stiahnutie: Veľké športy a aktivity pre deti s ADHD]

Nasledujúce pokyny

Keď už hovoríme o tréneroch, niektorí sú natoľko investovaní do víťazstva, že nedajú hernému času rozptýliteľnému mladému „krútiacemu sa červu“. Existuje však veľa oddaných trénerov. Vyhľadajte osobu, ktorá ocení špeciálne potreby vášho dieťaťa a poskytnite jej čas na pochopenie pokynov a dodržiavanie pravidiel. (Tipy týkajúce sa rozhovoru s trénerom nájdete v časti „Ako pomôcť trénerovi s ADHD detským športovcom.”)

Ak chcete svojmu dieťaťu pomôcť so špecifickými zručnosťami, dohodnite si s trénerom prípravné cvičenie alebo si prenajmite osobného trénera. Jeden chlapec mi povedal, ako mu jeho futbalový „pomocník“ učil pravidlá v prostredí jedného na jedného. Mal možnosť pochopiť základné pravidlá a bol lepšie pripravený na ďalšiu hru tímu. Skúška s mamou alebo otcom môže tiež pomôcť vášmu mladému športovcovi nasledovať pokyny trénera.

Ak máte zručnosti, môžete zvážiť koučovanie sami. Pokiaľ nehráte obľúbené, mohlo by to byť vynikajúce riešenie, ako pomôcť dieťaťu v jeho športe.

[Karate alebo Kickball? Oplotenie alebo futbal? Najlepšie športy pre deti s ADHD]

Zameranie na úlohu

Dieťa s ADHD je ľahko roztržitý, ale mať prácu ako súčasť tímu mu môže pomôcť naučiť sa sústrediť. Jedna mama sa rozžiarila, keď oznámila, že jej syn je najlepší brankár tímu. Keď bola akcia blízko neho, bol nútený k tejto úlohe a dal do toho svoje srdce.

Rovnako dôležitý ako výber správneho športu a postavenia, môže byť ďalším kľúčom k úspechu určenie správneho času na obsadenie dieťaťa ADHD do akcie. Počas futbalových zápasov nemohla Jessica sedieť na tribúnach. Prechádzala sa okolo stánkov a skúmala chyby alebo kvety po okraji. Jessica tím bol unavený ku koncu hry a tréner vedel, že jej obrovská energia sa dá použiť na odvrátenie prílivu. Dal jej vedieť, že tím ju potrebuje. Našťastie Jessica zachránil deň skvelým kopom na konci hry. Po tom by tím kričal: „Daj Jessicu!“ Úsmev na jej tvári, keď odpovedala na volanie, by vás mohla rozplakať.

Sólo úspechu

zatiaľ čo tímový šport sú skvelé pre niektoré deti, mnohé sa nedokážu vyrovnať s rýchlymi zmenami zaostrenia, nudou čakania, až sa k nim lopta dostane, a so zložitými pravidlami a smermi. Takéto deti môžu namiesto toho nájsť úspech prostredníctvom individuálnych výkonnostných športov. Plávanie, oplotenie, korčuľovanie, lyžovanie alebo gymnastika umožňujú dieťaťu ADHD hrdosť na rozvoj osobných zručností bez priameho porovnávania s ostatnými v rovnakom tíme. Spomínam si na jedno stredoškolské dievča, ktoré ma prišlo navštíviť a žiarilo so stuhami, ktoré zarobila na svojom poslednom stretnutí.

[Nápady na denné cvičenie, ktoré kladú dôraz]

Ako sa rozhodnete, ktorý šport je správne? Porozprávajte sa so svojím dieťaťom, sledujte vývoj motorických a sociálnych zručností a pripravte si plán. Povzbudte ju, aby experimentovala s rôznymi druhmi športov. Ak vás čas a úsilie presvedčia, že táto nie je pre ňu, skúste inú. Nakoniec budete obaja radi, že ste to urobili.

Aktualizované 11. decembra 2017