Pomáhame fyzickému rozvoju vášho dieťaťa
Rast dieťaťa je nepretržitý proces, postupný postup z jedného stupňa fyzického a duševného vývoja do druhého - „Každé dieťa sedí pred postavením; žartuje skôr, ako hovorí "(Gesell). Je to úžasný proces sledovať a úžasná príležitosť pre rodičov, aby podporovali a implementovali dôležité obdobia rastu.
V škole
V skutočnosti je zodpovednosť rodiča dvojaká. Primeraný dôraz by sa nemal klásť na pohyb a cvičenie v domácnosti, ale vždy, keď je to možné, by sa mal monitorovať prístup školy k telesnej výchove. Dobrý P.E. program na základnej škole v ideálnom prípade ponúka tri alebo štyri obdobia týždenne v trvaní 45 - 60 minút. Program nemusí byť nevyhnutne vysoko štruktúrovaný a určite by nemal byť vysoko konkurencieschopný. Kľúčom je pohyb, ktorý môže zahŕňať jednoduché aktivity (beh na mieste, skákacie zdviháky) a hry (Simon Says, Twister). P.E. Program by sa mal vyvíjať od stupňa k stupňu a mal by byť navrhnutý tak, aby poskytoval maximálne výhody každému dieťaťu, bez ohľadu na to, aké malé alebo neskoré dozrieva.
Varovanie: Rodičia si musia dávať pozor na fyzické podmienky, ktoré môžu obmedzovať pohyb a účasť dieťaťa. Väčšina škôl požaduje, aby sa v ich záznamoch nachádzala lekárska správa v škole, ale je povinnosťou rodiča skontrolujte, či je správa presná a aktuálna a že o nej vie každý na fakulte, ktorý ju potrebuje poznať ono.
V Spoločenstve
Pre mladých ľudí, ktorí sa zaujímajú o súťažné športy, takmer každá komunita ponúka mimoškolské a letné športy ako futbal, baseball a futbal. Tieto vysoko organizované činnosti však môžu zvýšiť stres, ak sa dôraz kladie skôr na výhru, ako na to, aby ste si hru užili. Pozorný rodič môže zvyčajne rýchlo povedať, či dieťa platí skôr emocionálnu cenu, než aby sa bavilo. A treba poznamenať, že v niektorých vysoko organizovaných športoch trávia mladí ľudia viac času státím a sledovaním, ako sa skutočne zúčastňujú.
Miestne YMCA a YWCA zvyčajne ponúkajú dobre zaoblené programy, ktoré zahŕňajú fitness cvičenia a plávanie. Fitness program môže pozostávajú z starostlivo štruktúrovanej aerobiku a program plávania je zvyčajne určený skôr pre individuálne majstrovstvá, ako pre jednotlivcov súťaž.
pokračujte v príbehu nižšie
Doma
Rodičia sú nesmierne zaneprázdnení ľudia - možno obaja rodičia pracujú mimo rodiny; možno je v rodine niekoľko detí s rôznymi potrebami a požiadavkami; možno je to rodina s jedným rodičom. Aktivity, ktoré nasledujú, sa ponúkajú s ohľadom na tieto situácie. Sú jednoduché, lacné, príjemné, vyprahnuté a môžu sa prispôsobiť skupinám (celá rodina a / alebo priatelia), ako aj jednotlivým mladým.
Jednoduché motorické činnosti
Uchovajte si jednoduchý záznam o fyzickom vývoji vášho dieťaťa. Každý rok v deň jeho narodenín si zapíšte jeho hmotnosť a výšku. Nájdite vhodný priestor na stene, položte na hlavu dieťaťa pravítko, nakreslite čiaru a označte dátum. Deti radi sledujú, ako veľmi vyrastali. Kým vaše dieťa stojí na svojom mieste, nechajte ho spočítať, koľkokrát môže ísť hore a dole po jeho nohách.
V rodinnom rozvrhu vyhradte čas na rodinnú prechádzku, možno iba 15 minút, alebo v sobotu popoludňajší pokojný výlet na hodinu alebo viac v závislosti od veku a vytrvalosti mladíka. Rodinná prechádzka je skvelý spôsob, ako môžu rodičia a súrodenci komunikovať a rozprávať sa - niečo, čo sa často ťažko zmestí do rušného životného štýlu jadrovej rodiny. Prechádzky môžu tiež poskytnúť podrobný pohľad na zmeny v prírode matky a spoločnosti v rôznych ročných obdobiach.
A potom sú tu veľmi jednoduché motorické činnosti: skákanie, skákanie, skákanie a horolezectvo. Všetky sú dôležité pre vzorce rastu dieťaťa. Každý z nich vyzýva rôzne svalové skupiny, aby si vyžadoval rozsiahle použitie.
Pamätáte si peklo? Všetko, čo potrebujete, je kúsok kriedy a niekoľko kamienkov. Ak si rodičia spomenú na svoje detstvo, môžu sa zapojiť do niektorých hier, ktoré boli zábavné a bez toho, aby o tom vedeli; stavať silné kosti a svaly.
Vyskúšajte rozmiestnenie na vodorovnej rovine alebo na kopci. Dovnútra. Vonku. Koľko rôznych spôsobov sa môže dieťa pohybovať? Zbrane natiahnuté; zbrane na bokoch; jedna ruka natiahla druhú na stranu, pomaly sa otáča. Rýchle hodenie.
Cvičenia na hlave a krku. Otočte hlavu zo strany na stranu, nadol a nahor, zatiaľ čo stojíte, sedí, leží na chrbte a na bruchu.
Nechajte dieťa prejsť padlým kmeňom alebo pozdĺž úzkeho chodníku. Nechajte ho zopakovať chôdzu, držiac objemný predmet v jednej ruke a potom v druhej ruke nad hlavou. Zopakujte postup dozadu a nabok.
Veslovanie lode na suchej zemi. Dieťa musí vypočítať, ktorý ovos použiť, aby otočilo špecifický smer. (Rodič to musí najskôr zistiť!)
Vodné aktivity pre bazén, jazero alebo trieť (buďte pripravení na postriekanie!). Držte loptu a požiadajte dieťa, aby ju udrelo rukami (pravými a ľavými), lakťami, kolenami, chodidlami. Ak sú k dispozícii lekcie plávania, zaregistrujte si svoje dieťa. Čím skôr, tým lepšie.
Iba hodenie lopty z rodiča na dieťa je vynikajúce pre koordináciu očí a rúk, ako aj pre veľké svaly. Nenechajte aktivitu nudiť. Vymeňte ho tak, že požiadate dieťa, aby koplo do lopty (pomocou alternatívnych nôh) alebo ho odpálilo (pomocou alternatívnych rúk). Veľkosť lopty je dôležitá. Dostatočne veľká pre úspech. Dostatočne malý na náročné zážitky.
Nezabudnite na beanbags - celkom iný zážitok z hádzania alebo chytania lopty. Nechajte dieťa hodiť a chytiť ho samo stojaceho, sediaceho, ležiaceho, striedajúcich sa rúk. Môže to chytiť na vrchole ruky? rameno? koleno? noha?
Rôzne stoličky. Dieťa si sadne a vstáva zo stoličiek a stoličiek rôznych výšok, pomaly a bez použitia rúk zostupuje a vstáva. Čím nižšie je kreslo, tým ťažšia je úloha.
Klokan hop. Dajte dieťaťu niečo medzi sebou (napríklad beanbag - alebo ak chcete, aby to bolo ťažké, jablko alebo pomaranč) medzi kolenami, potom skočte nohami k sebe. Predné kryty, dozadu, zboku.
Uložte si veľké fľaše od bielidla. Vďaka odrezaným dnom robia pekné kopčeky na chytanie hier pomocou tesných predmetov, ako je napríklad loptička alebo beanbag.
Koliesko. Držte nohy dieťaťa biele, ako „chodí“ rukami pozdĺž vyznačenej cesty.
Nájdite miesto, kde dieťa môže vidieť jeho tieň. Potom uvidíte, ako kreatívny môžete byť pri riadení jeho aktivít: „Urobte svoj tieň vysoký, krátky, široký, tenký, aby skákala, stála na jednej nohe, dotkla sa jeho nôh,“ atď.
Väčšina popísaných činností sa môže z veľkej časti vykonávať vnútri alebo vonku. Je dôležité, aby sa robili v duchu dobrej zábavy a rekreácie. Akonáhle sa stanú fuškou, dieťa, či už nenápadne, alebo zjavne, zníži svoje úsilie a zníži sa hľadaný fyzický vývoj. Tajomstvo pravdepodobne súvisí s ponukou rôznych aktivít s dobrým pocitom povzbudenia. A môže to byť aj bonus - rodičia môžu zistiť, že aj oni sú v lepšej kondícii!
pokračujte v príbehu nižšie
Ďalšie: Rodný poriadok
