Obrázok tela a sebavedomie

Zdravý vzhľad tela je pre a zdravá sebaúcta. Znamená to, že ste spokojní s vlastným telom a je to vaše vlastné vnímanie. Zlý obraz tela môže byť škodlivý v mnohých ohľadoch. S tým sa často spája poruchy príjmu potravy, depresie, úzkosť, nízke sebavedomie a celý rad ďalších otázok. Realita je taká, že mnohí ľudia nemajú radi alebo sa hanbia za svoje telá.

Čo spôsobuje zlý obraz tela?

Existuje veľa faktorov, ktoré môžu spôsobiť zlý vzhľad tela. Napríklad správy o obrázky tela v médiu, rodičia, učitelia, rovesníci, životné skúsenosti, zneužívanie, negatívne myslenie a spoločenské očakávania. To, čo vidíme a počujeme, veľa ovplyvňujeme. Často vidíme obrázky modelov a celebrít s dokonalými telami a tvárami. Sme pripravení veriť, že ľudia by mali vyzerať konkrétnym spôsobom, aby boli atraktívni, a to je škodlivé.

Je dôležité si uvedomiť, že obraz vášho tela je to, čo si myslíte. Nie je definované tým, čo si ostatní myslia, povedia alebo konajú. Iní ľudia vás nemôžu donútiť, aby ste sa cítili neprimerane, pokiaľ im to nedovolíte.

Tipy pre zdravý vzhľad tela a lepšiu sebavedomie

• Zamerajte sa na zdravie a nie na telesnú hmotnosť alebo vzhľad. Prispôsobte zdravie svojmu zameraniu a zvyšok príde. Zdravé je krásne.
• Rešpektujte svoje telo. Jedzte výživné, celé a výživné potraviny. Pite veľa vody, pravidelne cvičte, dobre spite a relaxujte.
• Vyvarujte sa diéty. Namiesto toho sa zamerajte na rozvoj zdravých návykov, ktoré vydrží.
• Uvedomte si, že zdravá telesná hmotnosť sa môže u rôznych ľudí líšiť. Na čom záleží, je vaša zdravá váha.
• Pustiť perfekcionizmus. Nemusíte byť dokonalí alebo vyzerať určitým spôsobom, aby ste boli krásni. Si krásna tak, ako si, nedostatky a všetko.
• Objavte svoju individualitu. Vaša jedinečnosť vás robí výnimočnými.
• Uvedomte si, že krása je subjektívna. Už nikdy nebudete potešiť každého, aby ste sa sústredili na pohodlie vo svojom vnútri.
• Vyzvite svoje negatívne myšlienky na svoje telo a nahraďte ich pozitívnymi hodnotami. afirmácie môže s tým pomôcť.
• Vedzte, že obrázky, ktoré vidíte na médiu, sú zvyčajne vylepšené. Skresľujú skutočný obraz. Medzi bežné vylepšenia patrí odstránenie škvŕn a zvýšenie ženského vzhľadu. Naopak, muži sú často vylepšovaní, aby vyzerali zväčšene.
• Uvedomte si, že veľa obrázkov v médiách nie je obrazom dobrého zdravia. Stick tenký nie je pre väčšinu ľudí zdravý.
• Prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné vnímanie. Len vy môžete zmeniť spôsob, akým si myslíte.
• Získajte odbornú pomoc, najmä ak obraz vášho tela narúša kvalitu vášho života alebo ak máte iné problémy. Zlý obraz tela môže byť vážnym problémom a je veľmi častý. Hľadanie pomoci nie je hanbou.

Zdravý obraz tela vám dáva lepšiu sebaúctu a dáva vám slobodu byť sám sebou a naplno žiť život. Zaslúžite si byť sebaistí a šťastní a môžete to urobiť.

Fay Agathangelou nájdete na Facebook, Google+, cvrlikání, pinterest a jej webové stránky.