Podľahnutie negatívnym myšlienkam vám ich pomôže prekonať

Zatiaľ čo sa snažím prekonať negatívne myšlienky, možno ste ich jednoducho nevzdali. Tento prekvapivý spôsob riešenia negatívne rozprávanie môže byť mimoriadne silný.

Ako vyzerá odovzdanie sa negatívnym myšlienkam?

Podriadenie sa negatívnemu prejavu nemusí byť praxou porážky. Namiesto toho to môže vylomiť vás alebo niekoho iného z negativity. Keď budete počuť negatívnu reč, jednoducho odpovedzte na najhlbšiu aplikáciu tejto negativity. Odpoveď pre vás a ostatných často preruší tento deštruktívny cyklus myslenia a môže dokonca poskytnúť ťažký humor v ťažkom čase.

Odovzdanie negatívnym myšlienkam priateľa

Skvelé miesto na začatie tejto praxe môže byť s priateľom. Možno máte priateľa, ktorý sa na niečo sťažuje, záporne o sebe. V tom momente skúste odpovedať s úplnou dohodou.

Napríklad mám kamaráta, ktorý sa pri návšteve jej domu neustále rozčuľuje za to, že je dezorganizovaný. Keď sa pokúsim poskytnúť túto metódu, jednoducho odpoviem na jej sťažnosť „Áno, vaše miesto je úplné hamounění katastrofa a sotva s vami môžem hovoriť kvôli chaosu. “

Všeobecne sa odmlčí a potom sa zasmeje, keď si uvedomí, že jej dezorganizácia sa javí pre ňu problematickejšia ako pre hostí. Tento prekvapivý kúsok dialógu ju vytiahne z cyklu negatívnych myšlienok, do ktorého vstúpila, a dáva jej perspektívu do perspektívy.

Ako dávať prácu s vašimi vlastnými negatívnymi myšlienkami

Táto metóda môže byť pre priateľa jednoduchšia, pretože ako outsider môžete jasne vidieť negatívne myšlienky niekoho iného, ​​zatiaľ čo váš vlastný sa môže zdať pravdivejší. Začnite však hľadať negativitu, ktorej sa môžete vzdať. Vyhľadajte negatívnu sebekontrolu, napríklad „som sebecký“, „nemôžem to urobiť“ alebo dokonca tvrdšiu verziu, napríklad „Prečo som taký hlúpy?“ Potom jednoducho prestajte bojovať proti negativite a prijmite ju.
„Som zlý priateľ“, môžem získať odpoveď, napríklad: „Áno, podnikáte iba kroky, z ktorých budete mať úžitok osobne. Nikdy si nemyslíš na iných. “

„Nemôžem to urobiť“ môže mať za následok „Pravda. Tiež by som mohol sedieť na gauči a neskúšať. “

„Prečo som taký hlúpy?“ Môžem dostať „Ste takí hlúpi, že si ani nemôžete správne obliecť ponožky.“

Pozrite sa na toto video, kde sa dozviete viac o prekonávaní negatívnych myšlienok.