Emocionálne šikanovanie a ako sa vysporiadať s emocionálnym šikanovaním

Emocionálne šikanovanie je niečo, čo si všetci pamätajú už od detstva. Pamätáte si na najväčšie dieťa na ihrisku, ktoré sa chcelo hrať s loptou, tak si ho vzal len od mladšieho dieťaťa? Alebo si spomeniete na čas, keď niektoré deti obkľúčili niekoho, kto bol trochu iný a škádlil a zosmiešňoval ich, kým plakali? Alebo si možno spomínate na „skvelú“ skupinu detí v škole, ktoré by vás ignorovali a nikdy by vás nenechali byť súčasťou ich skupiny?

Pamätáš si emocionálne šikanovanie. Emocionálne šikanovanie je, keď sa človek snaží dostať to, čo chce, a to tak, že sa ostatní hnevajú alebo sa boja.

Čo je to emocionálne šikanovanie?

Emočné šikanovanie nie je vidieť len na ihrisku; emočné šikanovanie, aj keď pravdepodobne jemnejšie, sa prejavuje aj vo vzťahoch medzi dospelými a na pracoviskách. Emocionálny násilník by mohol:¹

• Mená, vtipálek alebo posmech
• Použite sarkazmus
• hroziť
• Zmierte alebo obmedzujte
• Ignorovať alebo vylúčiť zo skupiny
• lož
• Trápenie
• Stretnite sa s ostatnými
• Ponížte ostatných

Tieto správanie je možné vidieť vo vzťahoch medzi dospelými, (pozri

Psychologicky urážlivé vzťahy: Ste v jednom?) ako keď emocionálny šikanovaný človek „zaplatí“ za vnímanú chybu alebo keď emocionálny šikan neustále používa sarkazmus ako odpoveď na skutočné otázky. Na pracovisku by mohlo dôjsť k emočnému šikanovaniu, keď dôjde k pokusu o poníženie spolupracovníka.

Účinky emočného šikanovania

A zatiaľ čo niektorí môžu odpísať emocionálne šikanovanie ako detské správanie alebo ľahko ignorovateľné, výskum ukazuje, že emocionálne šikanovanie môže zanechať jeho obete trvalé jazvy (pozri pozri nižšie). Účinky emočného zneužívania na dospelých). Navyše tí, ktorí zažili emocionálne šikanovanie, sa s väčšou pravdepodobnosťou otočia a sami sa stanú emocionálnymi šikanmi.

Emocionálne šikanovanie môže mať nepriaznivé účinky na duševné zdravie človeka. Obete často pociťujú hanbu, vinu, rozpaky a strach. Tieto účinky emočného šikanovania môžu viesť k:

• depresie
• Nízke sebavedomie
• plachosť
• Zlý akademický alebo pracovný výkon
• izolácia
• Hrozba alebo pokus o samovraždu

Emocionálne šikanovanie môže tiež viesť k verzii Štokholmský syndróm, kde sa obeť nadmerne stotožňuje s emocionálnym šikanovaním a dokonca bráni správanie šikana ostatným.²

Ako sa vysporiadať s emočným tyranom

Rovnaká rada, ktorá funguje na školskom dvore, funguje aj u dospelých: ignorujte alebo sa postavte proti šikanovaniu.

Dospelí chápu správanie emocionálneho šikanovania viac ako dieťa a môžu vidieť za činmi šikanovania niekoho, kto sa môže cítiť vystrašený a osamelý a bije sa von. Dospelí tiež môžu pochopiť, že správanie emocionálneho šikanovania nie je o obeti, ale o násilníkovi. Emocionálny týranec nielen šikanuje jednu osobu; týmto spôsobom sa tiež snažia ovládať ostatných.

Vyzbrojený týmito znalosťami môže niekto, kto bol emočne šikanovaný, vidieť správanie skôr ako symptóm choroby ako ako osobný útok. Táto jednoduchá zmena pohľadu môže stačiť na to, aby sa správanie emocionálneho šikanovania ľahšie ignorovalo.

Postavenie sa na emocionálneho šikanovania je však ďalšou osvedčenou technikou. Keď sa niekto postaví na emocionálneho šikanovania, násilník sa musí zmeniť. Je nepravdepodobné, že by sa emocionálny týranec niekedy úplne zmenil, ale sú možné malé zmeny v správaní a ešte viac sa môže stať, ak sa vyhľadá pomoc. Postavenie sa k emocionálnemu tyranovi zvyšuje pravdepodobnosť, že si tyran uvedomí, že existuje problém, a oni môžu byť dokonca ochotnejší získať pomoc.

odkazy na články

Ďalšie: Definícia plynového osvetlenia, techniky a plynové osvetlenie
~ všetky články o emočno-psychologickom zneužívaní
~ všetky články o zneužívaní