„Ako byť chorý: Príručka inšpirovaná budhistami“ pre depresiu

Nedávno som čítal Ako byť chorý: Príručka inšpirovaná budhistami pre chronicky chorých a ich opatrovateľov. Knihu napísal Toni Bernhard, kedysi veľmi aktívny právnik a profesor práva, ktorý uprostred život, bol náhodne porazený záhadnou, oslabujúcou chorobou, ktorá ju udržuje primárne v kontakte s ňou Domov. Pre každého z nás, ktorí sa zaoberajú neistotami depresie ako aj neistoty života všeobecne, Bernhardove poznatky sú vítaným oddychom.

Budhistické učenie a fyzické a duševné utrpenie

Bernhard robí vynikajúcu prácu, keď načrtáva a vysvetľuje budhistické učenie o realite, ako je utrpenie a nestálosť a ako súvisia s ťažkosťami, ktorým v živote čelíme, či už fyzickým alebo duševným bolesť. Potom ponúka sériu cvičení alebo praktík, ktoré sa zaoberajú týmito realitami života a ktoré nás môžu toľko spôsobiť úzkosť a utrpenie.

Postupy zamerané na riešenie utrpenia so zapojením myšlienok a nálad

Prax, ktorú mi pripadá nápomocná pri nízkej nálade, je tým, čo Bernhard označuje ako „praktika počasia“ konflikty a utrpenie, ktoré vznikajú v dôsledku nepretržitého a neistého života a našej túžby po opaku: bezpečnosť a bezpečnosť istota. V tomto cvičení nás Bernhard povzbudzuje, aby sme sa snažili zaobchádzať s myšlienkami a náladami ako s vetrom, ktorý fúka a vystupuje z našich myslí, pretože ich napriek tomu nemôžeme kontrolovať a pretože nakoniec prefúknu. Toto je, samozrejme, výzva, keď je nízka nálada chronickejšia a nezdá sa, že by sa ňou hýbal, ale ja stále považoval Bernhardov návrh, aby sa pokúsil zadržať myšlienky a nálady „ľahšie“, celkovo celkovo užitočný.

Bernhard podporuje cvičenia vinetami z vlastného života a bojuje s chronickými chorobami a výsledok je povzbudivý a dokonca inšpirujúci. Vidím sám seba, ako sa vraciam k cvičeniam a diskusii v tejto knihe, keď vidím búrky depresie a života všeobecne.

Nájsť Jennifer na cvrlikání a Google+.