Keď sa zotavujem z nedávnej depresívnej epizódy, všimol som si, že sa dokážem lepšie vysporiadať so svojím vnútorným kritikom a že som v súčasnej dobe viac. Napríklad nedávno som zistil, že nie som si istý, ako pokračovať v práci na projekte. Keby som sa cítil viac depresívne, môj vnútorný kritik...
Pokračovať V čítaníSpomenul som svojmu psychiatrovi, že sa tento týždeň oženil s mojou sestrou, a môj lekár mi pripomenul, že ak mám na svadbe zmiešané alebo depresívne pocity, nespanikárte, pretože to môže byť normálne. Toto ma prinútilo premýšľať - pre tých, ktorí sú náchylní depresie, svadby sú možno podobné svi...
Pokračovať V čítaníPosledný článok v časopise New York Times vzniesol niekoľko zaujímavých otázok depresievrátane toho, či sa na ne pozerajú konvenčné spôsoby príčiny depresie sa mýlia.Nové spôsoby premýšľania o depresiiPodľa článku sú potrebné nové spôsoby premýšľania o depresii. Vedci tvrdia, že depresia môže byť...
Pokračovať V čítaníMinulý mesiac som bojoval s a relapsu depresie. Počas jedného z mojich terapeutických sedení mi môj terapeut pripomenul, že som odolný. V tej depresii som sa necítil veľmi odolný, ale komentár zostal so mnou. Začalo ma premýšľať, aký je vzťah medzi depresiou a odolnosťou a ako môžeme zvýšiť odoln...
Pokračovať V čítaníKeď som sa tento týždeň posadil, aby som napísal svoj blog, napadlo ma to, že som v poslednej dobe mal problémy s náladou - depresívna nálada, nízka energia, úzkosť - a ako to vyzerá v rozpore s tým, čo bežne spájame so začiatkom nový rok. Ale musím žiť život, aj keď som v depresii.Nový rok: nový...
Pokračovať V čítaníMáte na svedomí depresiu? Prázdninová sezóna je na nás a spolu s ňou vytvára takmer povinný pocit pohody takmer každý okolo nás, od inzerentov po spolupracovníkov, priateľov a rodinu. Ale čo tí z nás, ktorí trpia práve takým nedostatkom pohody v tomto ročnom období? Ako môžu tí, ktorí sú v depres...
Pokračovať V čítaníNedávno som čítal Ako byť chorý: Príručka inšpirovaná budhistami pre chronicky chorých a ich opatrovateľov. Knihu napísal Toni Bernhard, kedysi veľmi aktívny právnik a profesor práva, ktorý uprostred život, bol náhodne porazený záhadnou, oslabujúcou chorobou, ktorá ju udržuje primárne v kontakte ...
Pokračovať V čítaníNedávno som zistil, že moje pracovné povinnosti boli výrazne obmedzené, takže som sa cítil stratený a hľadal som novú prácu. Strata pracovných miest môže byť významným spúšťačom depresie. To ma viedlo k tomu, aby som hľadal zručnosti na zvládanie tejto novej reality v mojom živote.Zamestnanie môž...
Pokračovať V čítaníMinulý týždeň som bol prekvapený tým, akú úlohu zohrávajú chuťové diela pri tanci mojich nálad. Keď som unavený, stresovaný alebo sa cítim nízko, neustále som sa natiahol po sladkostiach. Súbory cookie, koláč alebo puding: na tom nezáležalo, pokiaľ boli zapojené sacharidy. Nechcel som jesť tak ne...
Pokračovať V čítaníZistil som drsné zimné počasie, ktoré sme zvykli zhoršovať príznaky depresie. Kratšie dni a zimné počasie ma nechávajú vyčerpané. Pri pohľade z môjho okna je biele more. Kamkoľvek idem tam sú kopy snehu a ľadu. Už ma nebaví zabaliť sa do dlhého kabátu a topánok na sneh, len aby som vyšiel von. So...
Pokračovať V čítaní
Ľudia niekedy nevedia, čo povedať niekomu s depresiou. Tí z nás s depresiou zvyčajne majú rodina ...
Ach! Kto z nás nemá sen o dokonale usporiadanej kabelke? Bohužiaľ je dokonalosť nedosiahnuteľná, ...
Nedávno som si znovu prečítal časti svojho denníka, ktoré som si uchovával, keď som bol v systéme...