Pustenie hanby počas zotavenia pri poruchách príjmu potravy
Vždy som vedel, že som sa musel zotaviť počas zotavovania sa z návyku na prejedanie a vedel som, že by bolo ťažké sa tam dostať. Pustenie hanby okolo vášho správania pri poruchách stravovania vám umožní oslobodiť sa od utajenie tvojej poruchy a je nevyhnutná na ceste k wellness. Tu je niekoľko tipov, ako sa zbaviť hanby pri zotavovaní sa z poruchy návyku.
Aj keď som bol na všetkých cestách vlaku s poruchami príjmu potravy, moje hanebné správanie ma vždy držalo najviac hanebné. Spôsobili, že sa cítim nechutne a ako nedôstojný človek.
Táto hanba, ktorú som cítil, viedla k tomu, že som svoju chorobu držal v tajnosti po mnoho rokov. Bol som v rozpakoch a myslel som si, že keď hovorím o svojom správaní, ostatní ma budú súdiť (Čo je to Stigma?). Prial by som si, aby som vedel, že to tak nebolo; v skutočnosti to bolo veľmi ďaleko od reality.
Pustenie hanby vás dovedie ďalej k zotaveniu z poruchy stravovania
Hanba spôsobuje, že sa cítime nešťastne, pretože cítime, že robíme niečo zle (Vina, hanba a zodpovednosť za duševnú chorobu).
Ak to cítime, ako sa očakáva, že bude hovoriť o tom, čo spôsobuje túto emóciu? Neustále som sa na to pýtal. Časom ma moja porucha spôsobila tak úbohý, moja jediná možnosť bola prehovoriť.Keď sa otvoríme a hovoríme k veciam, ktoré prinášajú hanbu, táto hanba sa začína zdvíhať. Vidíme, že nás ostatní nesúdia, ani si nemyslia, že sme za naše správanie hrozní ľudia. To prináša veľkú úľavu, ktorá pomáha pri procese hojenia.
Neexistuje dôvod, aby ste sa hanbili okolo svojej choroby. Používame neusporiadané správanie, pretože nevieme o a zdravý spôsob, ako sa vysporiadať s ťažkými skúsenosťami. Jednoducho sa snažíme chrániť a potešiť. Nastáva však bod, keď tento spôsob zvládania bolesti spôsobí bolesť. To je, keď je potrebné osloviť.
Hovorte, zdvihnite hanbu a pociťte slobodu, ktorá sa vytvorí. Pustite svoju hanbu, aby ste sa posunuli vpred pri zotavovaní sa z poruchy návyku.
Grace Bialka je učiteľka tanca a blogerka na predmestiach Chicaga. Absolvovala BA v odbore tanec na Western Michigan University. Grace žila od 14 rokov s poruchou príjmu potravy a depresiou. Začala písať v nádeji, že rozšíri povedomie o poruchách stravovania a duševných chorobách. Pevne verí v liečivú silu pohybu. Nájsť Grace na cvrlikání, Facebooka jej osobný blog.
