Ako môže bipolárny alebo depresívny pracovník zvládnuť zmeny nálady

Aké správanie naznačuje zmenu nálady depresívneho alebo bipolárneho pracovníka? Jednou z prvých zmien, ktoré sa mi vyskytnú, je neschopnosť dokončiť alebo dokončiť úlohu. Nič nie je frustrujúcejší ako stôl alebo kancelária plná neúplných projektov.

Zvyčajne nastane dezorganizácia a nasleduje odrastanie; čím viac frustrácie. Niekedy sa zdá, že to nikdy nekončí. A to, či je to veľkolepé myslenie ako príčina alebo len rozptýlené myšlienkové procesy, ktoré bránia akémukoľvek pohybu vpred, nedokončenie vašej práce sa môže stať vážnym problémom.

Príznaky mánie môžu rovnaké problémy pri práci

Rýchla reč je ďalší spoločný príznak bipolárnej poruchy. To sa zvyčajne deje v manickej fáze a nie je vidieť v depresii. Niektorí ľudia popisujú tento prejav reči ako „pod tlakom“. Nedovoľuje druhej osobe dokončiť svoju vetu alebo frázu alebo hovoriť o nej.

Ďalšou charakteristikou manická fáza pri bipolárnej poruche je skok z témy na tému. Niekedy dokonca nedokončia jeden predmet pred začiatkom iného. Ďalším manickým správaním so závažnými dôsledkami je

nafúknuté sebavedomie; všetko, čo vedel, videl a robil všetko - to znamená, že nikto nemôže vyriešiť tento problém lepšie, rýchlejšie a lacnejšie ako ja. Toto obdobie je, keď dôjde k nadmerným výdavkom a nemusíte sa obávať dôsledkov. Toto správanie nie je v súlade s „normálnym“ alebo typickým správaním. Nastal čas odložiť kreditné karty a uložiť šekovú knižku. Nemali by sa robiť hlavné rozhodnutia, či už ide o zdravie podniku, osobné vzťahy alebo vaše zdravie.

Zaobchádzanie s neschopnosťou dokončiť úlohy

Jednoduchým spôsobom redukcie rozptýlenia môže byť Kontrolný zoznam. Efektívny spôsob práce je rozdelenie projektov na úlohy a potom tieto úlohy na menšie. najmä ak začiarknete položky pri ich dokončení. Keď začiarknete niektorú položku ako úplnú, existuje veľmi jednoduchý, ale potešujúci okamih.

Identifikujte svoje zdroje pracovného chaosu. Mohlo by to byť e-mail, môže to byť pondelok ráno schôdzky alebo podanie dokumentov. Jednotlivci sú viac angažovaní, keď poznajú svoj účel. Práca bez účelu je časovou stratou. Nájdite účel svojich úloh, projektov a práce. Identifikujte rituály vo svojej práci. Rituály sú prijateľné, ak nevytvárajú chaos alebo nevyužívajú veľa času. Rituály ako koniec dňa, čistenie náradia alebo stola sú prospešné. Neustála reorganizácia a doplňovanie dokumentov sú súčasťou chaosu na pracovisku.

Naša spoločnosť kladie veľký dôraz na zarábanie peňazí a prácu. S depresiou alebo bipolárnou poruchou sa dá človek urobiť cítim sa ako zlyhanie. Môžete sa cítiť bezcenní a hanbiť sa za seba neschopnosť pracovať. Môžete sa cítiť hrozne hanbiť, keď si v manickej alebo depresívnej fáze uvedomíte, že ste minuli tisíce dolárov. Ak ste si založili bezpečnostnú sieť rodiny a priateľov, mnohé strašné správanie sa dá eliminovať alebo krátkodobo žiť. Pochopte, že nie ste sami pri práci s touto chorobou. Liečte najprv bipolárnu a depresiu, prežite zdravý a stabilný život. Naučte sa zvládať svoju chorobu každý deň. Potom prichádza stabilita vzťahov a ďalšia bude stabilita a zdravie v práci.