Nehovorte veci, ktoré zhoršujú depresiu pre milovaného človeka

Ľudia často hovoria veci, ktoré zhoršujú depresiu. Tieto veci hovoria, že sú škodlivé alebo sa zdajú necitlivé na ľudí z nás depresie. Či už úmyselné alebo nie, stále to bodne a môže nás dokonca viesť k a veľká depresívna epizóda. Je ich stále veľa mylné predstavy o depresiia jedným z dôvodov, prečo píšem, je to, že môžem pomôcť ľuďom dozvedieť sa o depresii a lepšie porozumieť depresii a o tom, čo v skutočnosti je. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je ponúknuť návrhy čo povedať niekomu s depresiou, o ktorej som písal vo svojom predchádzajúcom príspevku. Ďalším je informovať ľudí o tom, čo by nemali hovoriť ľuďom, ktorí majú depresiu.

Vyhnite sa hovoreniu o týchto veciach, ktoré zhoršujú depresiu

1. "Potrebuješ len cvičenie a slnečné žiarenie." Toto som počul znova a znova. Nie, cvičenie a slnečné žiarenie sám nevylieči moju depresiu. Aj keď môžu ponúknuť zdravotné výhody a zmierniť účinky depresie, cvičenie a slnečné žiarenie nezmiznú depresiu. Depresia je zdravotný stav a pre mnoho ľudí vrátane mňa sú nevyhnutnou liečbou antidepresíva.
instagram viewer
2. „Prečo sa viac nedostaneš z domu?“ Je to vágne a nepríjemné. Vystúpte z domu a choďte kam? Niekedy som snaží sa dokonca vstať z postele. Niekedy som vyčerpaný jednoducho po osprchovaní. Sú však dobré dni, keď idem na obed s priateľmi alebo idem nakupovať alebo chodím na rande s manželom. Zasmejem sa a rozprávam sa a bavím sa. Hádaj čo? Stále mám depresiu. Magicky to nezmizlo, pretože som opustil dom. Navyše si tiež všimnem, že ľudia, ktorí predložia tento komentár, nikdy nie sú tí, ktorí ma skutočne pozvali, aby som šiel kamkoľvek; preto mi to dáva pocit, že sa mu to veľmi nezaujíma.
3. "Môže to byť horšie. Aspoň nemáte.. ." Skutočne som proti tomuto komentáru. Nielenže zmierňuje bolesť a utrpenie depresie, ale tiež sa snaží prinútiť osobu, ktorá bojuje s depresiou, aby sa cítila vinná (Pocit viny, pretože máte duševnú chorobu). V minulosti, keď mi to niekto povedal, by sa moje depresie na chvíľu zhoršili. Cítil by som sa vinný, pretože "všetko", čo mám, je depresia, keď by som mohol mať niečo oveľa horšie, a ja by veril, že by som mal byť schopný sa toho zbaviť a prinútiť moju myseľ, aby správne pracovala a bola šťasný. Teraz, našťastie, som silnejší a lepšie viem. Som smutný a sympatizujem s ostatnými, ktorí trpia hroznými chorobami; ich bolesť však nevylučuje moje. Chápem, že moja depresia nie je niečo, čo by som mohol zlepšiť tým, že sa pozriem na utrpenie druhých a porovnávam ho s mojím (Iní majú to horšie, než vám a Bipolárovi).
4. „Prečo si depresívny? Za to musíš byť vďačný. “ Ľudia mi hovoria, aby som sa pozrel na môjho manžela a deti. Pozri sa na môj domov. Pozri sa na môj život. Hovoria mi, že by som nemal mať depresiu, pretože v mojom živote je príliš veľa požehnaní. Opäť to ukazuje nedostatok pochopenia toho, čo je to depresia. Je to zdravotný stav, pre ktorý beriem lieky a zúčastňujem sa terapie. Aj keď som vďačný za svoju rodinu a domov, nezabránia mi mať depresiu. Tento komentár je tiež taký, ktorý môže viesť k pocitom viny zo strany osoby, ktorá bojuje s depresiou.

Dúfajme, že môžeme pomôcť ľuďom vzdelávať o tom, čo nie je možné povedať niekomu s depresiou. Mnoho ľudí chce byť povzbudivých, chýba im však porozumenie a správne slová. Mojím cieľom je v tejto oblasti vrhnúť svetlo a chcel by som vám všetkým pomôcť. Aké škodlivé alebo neužitočné veci vám ľudia povedali? Čo by ste radšej povedali?