Čo robiť, keď máte depresiu vy aj vaše dieťa

Vášmu dieťaťu bola diagnostikovaná depresia. Teraz čo? Ste ohromení. Už máte diagnostika depresie sami. Ako si môžete poradiť s depresiou aj s depresiou vášho dieťaťa? Nadýchni sa. Odpočívajte. Prejdime sa spolu.

Viem, že môže byť stresujúce počuť, že vaše dieťa má depresiu. Keď moje dieťa bolo prvýkrát diagnostikované, moja počiatočná reakcia bola vina. Cítil som sa na vine. Veril som, že áno prešiel mojou depresiou na moje dieťa. Tiež som sa cítil ohromený a stresovaný. Ako by som si mohol poradiť s depresiou a pomôcť svojmu dieťaťu vyrovnať sa s jeho depresiou? Vedel som, že musím nájsť spôsoby, ako urobiť oboje.

Neobviňujte sa, ak má vaše dieťa depresiu

Najprv som musel prestaň obviňovať seba. Nie je to moja chyba, že moje dieťa má depresiu, a nie je to vaša chyba, že vaše dieťa má depresiu. Nemôžeme pomôcť nikomu vrátane nás samých, ak prežívame život nesúci vinu. Naše deti nás nemusia takto žiť. Nechaj to tak. Získajte terapiu na spracovanie týchto myšlienok a pocitov, ak je to to, čo musíte urobiť. Nájdite spôsob, ako byť zadarmo.

Byť otvorený, keď má vaše dieťa depresiu

Ďalej buďte otvorený so svojím dieťaťom o svojich vlastných zápasoch s depresiou. Naše deti nás musia vidieť cvičiť zručnosti pri zvládaní. Musíme mu povedať, kedy presne to robíme. Zdieľajte, keď máte obzvlášť zlý deň s depresiou; porozprávajte sa o tom, ako na tom pracujete. Buďte príkladom, aby si sám mohol precvičiť zručnosti pri zvládaní situácie. Nechajte svoje dieťa vidieť, že depresia nie je slabost; skôr je to choroba, ktorá sa dá zvládnuť správnym zaobchádzaním.

Nakoniec povzbudte svoje dieťa, aby bolo otvorené jeho zážitkom s depresiou. Tiež sa uistite, že ste vnímaví k tomu, čo hovorí, aj keď je ťažké to počuť. Všetci sme príliš oboznámení s hĺbkami temnoty, do ktorých nás depresia dostáva, takže musíme byť pripravení na tvrdú realitu, ktorú s nami budú zdieľať naše deti. S radou neskočte príliš rýchlo; niekedy naše deti jednoducho potrebujú, aby sme počúvali. Keď ideme touto cestou s našimi deťmi, môžeme ísť príkladom a spoločne sa stať silnejšími a statočnejšími bojovníkmi v boji proti depresii.

Keď má vaše dieťa depresiu

Ďalšie spôsoby, ako viesť naše deti týmto životným procesom s depresiou, nájdete v tomto videu.