Prekonanie PTSD vymazaním traumatických skúseností so vzdelávaním
Návrhy? Ako dieťa som mal určité spôsoby myslenia a návykov, ktoré súvisia s tým, ako som sa zaoberal zneužívaním. Keď som sa presťahoval vo veku 18 rokov, vedel som, že sa musím naučiť, ako lepšie žiť život na svojich vlastných nohách mimo zlého prostredia. Naučil som sa tvoriť novú identitu, okrem nedostatku identity, ktorú som mal ako dieťa. Naučil som sa veľa vecí, ktoré som nechal opustiť mnoho vecí do tej miery, že som konečne mal úžasný, spokojný pokoj a bol som šťastný na svojej vlastnej koži a mal som veľa dobrých vecí, ktoré som mohol zdieľať s ostatnými. Niečo však z dôvodu ignorovania črevného pudu vyvolalo negatívny spôsob riešenia potenciálne pozitívnej situácie a nemohol som uveriť, že keď bola moja myseľ nakoniec som na takom dobrom mieste, že som si mohol myslieť niečo také hrozné, a naďalej som sa bil až do tej miery, že som začal opakovať negatívne názory o Sám. Bol som úplne sám nad sebou znechutený a od toho sa len ťažko pohybujem vpred.
Jasminita - Všetci robíme chyby, keď sa vraciame k tomu, čomu hovorím predvolené správanie. Môže sa to stať najmä spúšťačmi. Je teda úplne normálne sa nadávať; Vidím to ako veľmi pozitívne ocenenie za váš inštinkt a všetku prácu, ktorú ste doteraz dosiahli. Znie mi to, akoby ste trestali sami seba, čo je jeden zo spôsobov, ako sa nútime učiť sa. Ako však vidíte, tento proces môže viesť aj k veľmi negatívnemu rozprávaniu a zneužívaniu. Vyskúšajte toto: Preskúmajte, čo si v tejto situácii želáte inak. Vráťte sa cez film toho vo svojej mysli a uvidíte, ako sa správate, ako keby ste dôverovali svojmu inštinktu. Potom preskúmajte, čo ste sa naučili z tohto spúšťača, ako si všimnete, že sa to stane a čo urobíte, aby ste ho nabudúce prerušili. Potom to nechajte tak, ako uvoľníte burinu do koša. (Môžete to urobiť doslovne ako malý rituál, aby ste prebudili prechod na svoju fyzickú skúsenosť.) Nakoniec urobte dnes pre seba niečo naozaj, naozaj, naozaj pekne. Robíš maximum v každom okamihu. Urobíte chyby. Veľkým problémom je, ako sa od nich posuniete vpred.
