Prečo máte naštvaný žalúdok, keď máte stres

Celý môj život som zápasil so stresom - podobne celý život som mal citlivý žalúdok. Občas, v tom, čo vyzerá ako väčšina náhodných časov, sa môj žalúdok rozruší z toho, čo vyzerá ako vôbec žiadny dôvod. Doteraz som to nikdy veľmi nepremýšľal, namiesto toho som to len akceptoval ako náhodné chvenie môjho tela.

Ale potom, druhý deň, pomyslel som si - existuje spojenie medzi mojím žalúdok a môj stres? Šialené, ako som nikdy nemal čas urobiť toto spojenie až teraz. Zistilo sa, že vyhľadávanie na internete trvalo len niekoľko sekúnd, áno, ak ste v strese, žalúdok bude pravdepodobne viac naštvaný.

Vplyv stresu na žalúdok

Aj keď nemáte napríklad syndróm dráždivého čreva alebo ulceróznu kolitídu, stres môže v skutočnosti spôsobiť, že osoba má príznaky, ktoré tieto choroby v zásade odrážajú.

Ako sa to deje? Je to kvôli črevnému nervovému systému (ENS), ktorý je spojený s vaším gastrointestinálnym systémom. Keď mozog a / alebo váš endokrinný systém uvoľňujú stresové neurotransmitery a hormóny, vaša ENS zasa reaguje. Zvýšené množstvo krvi sa premiestni do vášho srdca a pľúc ako súčasť boja alebo letu reakcia - z tohto dôvodu váš žalúdok nemôže fungovať tak rýchlo alebo efektívne ako on normálne by.

¹

Ako žiť s vyťaženým žalúdkom

Ak ste ako ja a žijete s nimi chronická úzkosť, potom budete musieť akceptovať skutočnosť, že budete žiť aj s trvalo naštvaným žalúdkom. Je to nepríjemné, ale tak to je.

Ak ste to vy, najdôležitejšou vecou, ​​ktorú musíte mať na pamäti, je byť vždy na pozore. To, že ste zdôrazňovaní, neznamená vždy, že váš žalúdok bude zakaždým reagovať rovnako - pre mňa nikdy nedokážem predpovedať, kedy bude môj žalúdok rozrušený, aj keď zistím, že som viac namáhané ako obvykle. Stáva sa to len niečo.

Aj keď jedlo nemusí byť hlavnou príčinou vášho žalúdka, keď sa to stane, je užitočné mať vždy veci, ktoré je ľahšie udržať, keď váš žalúdok začne konať. Jemné uhľohydráty ako toasty a sušienky sú pravdepodobne najjednoduchšie veci, ktoré sa v týchto časoch majú udržať. S tým možno skúste pripraviť nejaký zázvorový alebo harmančekový čaj, ktoré sú tradičnými liekmi na žalúdočné ťažkosti.²

Samozrejme, ak si myslíte, že váš žalúdok je vážnejší ako vedľajší účinok stresu, okamžite navštívte lekára. Ale z väčšej časti je naštvaný žalúdok podobný úzkosti samotnej - niekedy to zhorší, ale trvá len chvíľu, kým zmizne a všetko sa vráti do normálu. Vždy, keď máte zlé časy, máte vždy k dispozícii tento pravdu.

zdroje

1. Nall, R., “Príčiny a liečby nervového žalúdka„Lekárske správy dnes, 25. apríla 2018.
2. Julson, E., “12 najlepších potravín pre žalúdočné ťažkosti"Healthline, 16. mája 2018.