Zverejnil som depresiu svojmu šéfovi
Skrytie depresie pred rodinou a blízkymi priateľmi vyžaduje určité množstvo energie. (Vysvetlenie depresie priateľovi) Na udržanie depresie v práci vyžaduje exponenciálne viac energie. Ale prišiel čas, nie príliš dávno, keď som konečne musel povedať - POTVRDIŤ!
Možnosti, ako povedať svojmu šéfovi o mojej depresii
Pred dvoma rokmi som v práci pracoval na veľmi stresujúcom projekte. Ďalej som mal nového (dočasného) šéfa. V tom istom roku som začal častejšie depresie-dipy čo ma okrem toho, že som frustrujúci a ničivý, veľmi sťažilo robiť svoju prácu podľa svojich najlepších schopností.
Práve som prežil týždeň depresie, keď som si vzal pár dní voľna, pracoval som pár dní z domu - zvyčajné veci, ktoré musím urobiť, aby som prežil pokles. Keď som sa nasledujúci pondelok vrátil do práce, mal som dosť. Zrejme som bojoval a niečo muselo dať.
Mal som niekoľko možností:
- Ukončite moju prácu. (V skutočnosti nie je možné - platiť účty).
- Pokračujte v krátkodobom postihnutí. (Tiež to v skutočnosti nie je možnosť - potreboval by som lekársky dôkaz - nie sú veľké depresívne epizódy).
- Požiadajte o odstránenie z projektu. (Potenciálna možnosť - musel by som prísť s dôvodom, ktorý by to nabudúce nevyriešil).
- Povedzte im, že trpím depresiou. (Veľmi desivá, riskantná možnosť - akonáhle je tam, je tam).
Posledné, čo by ste mali urobiť, keď ste v depresii, je urobiť unáhlené rozhodnutie. Napriek tomu som tieto štyri možnosti zvážil len asi dve minúty, než som vošiel do svojej kancelárie šéfov, zatvoril dvere a rozplakal sa. Bol veľmi trpezlivý, keď som sa snažil ovládať svoje emócie natoľko, aby som povedal tie slová.
Povedal som svojmu šéfovi, že som trpel depresiou
"Trpím depresiou," škytavka... škytavka... "a každých pár mesiacov mám tieto depresívne poklesy", čuchať... plakať... škytavka... "a bráni mi byť v poriadku - hoci čo je normálne?" - a nikdy som nikomu v práci nepovedal, takže je to dôverné a veľmi desivé a neviem, čo sa teraz stane... “škytavka... čuchať... plakať.
Asi tri minúty som hovoril nepretržite (okrem škytaviek a čuchaní). Rozliala som svoje vnútornosti, vytryskla som, očistila som sa.
A potom som čakal. Netreba dodávať, že povedať svojmu šéfovi, že máte depresiu, môže byť najdesivejšou vecou, akú ste kedy urobili.
Povedzte svojmu šéfovi, že máte depresiu
Poďakoval mi za svoju úprimnosť. Potom mi vysvetlil, ako oveľa jednoduchšie by to pre nás oboch bolo spravovať títo doba teraz, keď vedel o mojich osobných výzvach. Hovorili sme ešte viac, odišiel som a život pokračoval. Nikdy som sa necítil byť súdený alebo diskriminovaný.
Po skončení funkčného obdobia, keď sa môj dočasný šéf skončil (o šesť mesiacov neskôr), mi dal jednu poslednú radu. „Myslím, že by bolo dobré, keby ste svojmu novému šéfovi povedali, čo ste mi povedali o svojej depresii. Po tom, čo ste mi povedali, bolo to pre nás oboch jednoduchšie, nesúhlasíte? “Súhlasil som. "Ale," povedal, "je to tvoje rozhodnutie."
ja urobil povedzte môjmu novému manažérovi. Celkovo bola menej prispôsobivá, ale pracovala so mnou, ako len vedela. Keby som mal o svojej skúsenosti s ňou niečo povedať, bolo by to tak, že celkovo nebola empatická človek, od prírody, tak postrádal súcit, s ktorým je potrebné začať dokonca hovoriť aj s niekým depresie.
Dnes mám nového manažéra. Povedal som jej tiež o mojej depresii. Bola empatická a súcitná a všeobecne úžasná.
Je to hit-a-miss a ja som mal šťastie. Veľmi šťastný.
Prichádza čas, keď stačí povedať: „Dosť je dosť. Skryl som fakt, že mám depresiu! “Ak nič iné, je neuveriteľne katartické.
Foto dvoch žien od David Castillo Dominici, s láskavým dovolením freedigitalphotos.net
