Moje manželstvo ma núti depresívne: pomôže poradenstvo?
Máte z manželstva depresiu alebo ste len chorí? Súvislosť medzi vzťahmi a duševným zdravím nie je jednoznačná a presná príčina depresie nie vždy sú známe. Zbaviť sa príčin toho, ako sa cítite, je najlepšie ponechať odborníkom, ale to neznamená, že by ste sa nemali snažiť pochopiť svoje emocionálne zdravie, najmä ak si myslíte, že váš vzťah by mohol byť zdrojom vášho nešťastie. Môže byť ťažké rozlíšiť medzi nimi duševná choroba a manželstvo, ktoré vás núti depresívne, ale sú tu niektoré kľúčové rozdiely. Poďme ich preskúmať tu.
Pomoc! Myslím, že moje manželstvo ma depresívne
Aj keď je bežné cítiť sa, že vaše manželstvo vás vedie k depresii, spôsob, akým sa cítite v nešťastnom vzťahu, sa líši od klinická depresia diagnóza. Vzťahy môžu vážne ovplyvniť naše duševné zdravie a existuje niekoľko dôvodov, prečo by vás vaše manželstvo mohlo spôsobiť depresiu. Tie obsahujú:
- Váš partner je emocionálne alebo fyzicky urážajúce
- Váš partner má problém s fyzickým alebo duševným zdravím
- Trávite veľa času sám - cítite sa osamelí a / alebo izolovaní
- S partnerom nemôžete komunikovať
- Je tu nedostatok fyzickej a / alebo emocionálnej intimity
- Máte pocit, že nemôžete byť sami sebou okolo svojho partnera
- Váš partner sa cíti zle o sebe
- Vo vašom manželstve je finančná záťaž
- Jeden z vás bol neverný alebo v manželstvo nie je dostatok dôvery
- Váš partner vás odrádza od toho, aby ste robili veci, ktoré vám robia radosť - napríklad sledujú koníčky alebo sa stýkajú s priateľmi.
Spôsobuje môj vzťah moju depresiu?
Predpokladá sa, že depresia je spôsobená kombináciou genetiky, traumy v minulosti, chémie mozgu, fyzického zdravia a faktorov životného prostredia. Nešťastný vzťah preto nemusí byť jedinou príčinou vášho depresie, ale mohlo by to byť aj prispievajúcim faktorom.
Podľa štúdie z roku 2014 vás stres v manželstve môže zvýšiť náchylnosť k depresii. Pomáha však spoznať rozdiel medzi týmito dvoma formami, takže môžete vyhľadať vhodnú podporu alebo liečbu depresie.
Situačná depresia
Situačná depresia označuje depresívnu náladu ako reakciu na ťažkú udalosť vo vašom živote, ako je napríklad úmrtie, strata zamestnania alebo manželské problémy. Lekársky termín pre situačnú depresiu je „syndróm stresovej reakcie“. Tento typ depresie sa zvyčajne zdvíha s časom a zvyčajne to nevyžaduje depresívne lieky. Ak sa lekár domnieva, že je depresia závažná, môže vám predpísať antidepresíva alebo vás odkázať na psychiatra. Poradenstvo vám môže pomôcť prekonať vaše pocity a implementovať stratégie zvládania.
Klinická depresia
Klinická depresia (známa tiež ako major depresívna porucha) je zvyčajne závažnejšia ako situačná depresia. Zvyčajne sa nevyskytuje kvôli situácii alebo životným skúsenostiam, hoci trauma alebo ťažké životné podmienky ich môžu vyvolať. Hlavný rozdiel spočíva v tom, že klinická depresia sa zvyčajne nedá vysledovať späť k jednému vzťahu alebo udalosti a často existuje genetická zložka. Klinická depresia zvyčajne vyžaduje dlhodobú liečbu, ako sú antidepresíva, terapia alebo oboje.
Môj vzťah spôsobuje depresiu: Pomôže poradenstvo?
Situačná depresia zvyčajne ustúpi po uplynutí času alebo po zlepšení situácie. Ak však neurobíte kroky na zmenu prostredia, je pravdepodobné, že depresia bude pokračovať, aj keď vyhľadáte liečbu.
Ak máte pocit, že ste vo svojom manželstve uviaznutí, alebo ak nemôžete komunikovať so svojím partnerom, môže vám pomôcť individuálna pomoc alebo poradenstvo pre páry. Ak sa vaše manželské problémy točia okolo dynamiky rodiny, dobrým nápadom môže byť aj rodinná terapia. Profesionálny terapeut vám umožní hovoriť so svojím partnerom na bezpečnom mieste, kde budete počuť oba vaše hlasy. Budú pôsobiť ako sprostredkovateľ medzi vami a vaším manželom / manželkou a zabezpečia, aby sa vyriešili všetky vaše obavy.
Terapeuti sú zruční v tom, že z nás dráždia naše najhlbšie záľuby a pocity. Spochybňujú to, čo cítime a prečo nám to vadí. Rozdeľujú tiež opakované vzorce rozrušenia a odplaty tým, že poukazujú na naše problematické správanie a lepšie učia komunikačné techniky.
Nakoniec, ak vás vaše manželstvo núti tak depresívne, že sa rozhodnete rozdeliť, terapeut vám pomôže urobiť to spôsobom, ktorý minimalizuje bolesť tak pre vás, ako aj pre vášho manžela / manželku.
odkazy na články
