Som nešťastný v mojom vzťahu alebo v depresii? Ako to povedať

Ste vo svojom vzťahu len nespokojní alebo ste v depresii? Aj keď existujú veľké rozdiely medzi nešťastím a depresiou, je ťažké rozlíšiť a problém s duševným zdravím z udalostí, ktoré sa dejú vo vašom živote, najmä ak prechádzate dôležitým životom výzvy. Kým k tomu môže viesť toxický alebo nenaplňujúci vzťah príznaky depresie, to nie je to isté ako mať veľká depresívna porucha. Pozrime sa na rozdiely medzi nešťastím a depresiou vo vzťahoch, aby ste našli najlepšiu cestu k uzdraveniu.

Pomoc! Som nešťastný vo svojom vzťahu alebo som depresívny?

Byť nešťastný vo vzťahu neznamená, že ste depresívne. Podobne aj depresia vo vašom vzťahu neznamená to, že vo vzťahu sú ďalšie problémy. Smútok, nízka sebaúcta a hnev sú všetky bežné ľudské reakcie, ktoré sa vyskytujú, keď život nejde podľa plánu. Naši partneri majú tendenciu byť ľuďmi, s ktorými trávime väčšinu času, takže medzi našimi romantickými životmi a depresiou je prirodzene súhra.

„Príroda vs. vedci už dlho diskutovali o príčinách duševného zdravia problémy, ale predpokladá sa, že depresia je spôsobená komplexným súborom genetických a environmentálnych faktory. Preto, hoci vzťah alebo osoba sama o sebe nemôže

spôsobiť depresiu, určite by to mohlo pôsobiť ako spúšťač.

„Smútok je viac-menej ako studená hlava - s trpezlivosťou prechádza. Depresia je ako rakovina. “
- Barbara Kingsolverová

Známky tvojho vzťahu ťa robia depresívne

Ste teda nešťastní vo svojom vzťahu alebo ste v depresii? A môžu zlé vzťahy dokonca spôsobiť depresiu?

Podľa MentalHelp.net môže byť akýkoľvek vzťah pre vaše zdravie nebezpečný. Problém je, že veľa ľudí nevie, že sú v nezdravý vzťah, aj keď nie sú šťastní. V situáciách, keď emocionálne zneužívanie je prítomná napríklad násilnícka osoba obviňovať všetky problémy vo vzťahu s partnerom. Ak to znie dobre povedome, môžete si myslieť, že to nie je vzťah, ktorý je toxický - ste to vy. To je len jeden z dôvodov, prečo je tak ťažké rozmotať konflikty vzťahov od duševného zdravia.

Existujú však niektoré spoločné charakteristiky toxických vzťahov. Tu sú niektoré náznaky, že váš vzťah vás spôsobuje depresiu:

• Keď ste spolu, cítite sa unavení, znudení a nenaplnení
• Vzťah spôsobuje, že sa cítite o sebe zle
• Keď ste so svojím partnerom, necítite sa bezpečne. Môžete sa dokonca cítiť fyzicky alebo emocionálne ohrození
• Máte pocit, že sa ako jediný snažíte tento vzťah „opraviť“
• Vo vzťahu je veľa konfliktov
• Často sa cítite úzkostne, aj keď nemôžete určiť prečo
• Váš partner je zriedka šťastný alebo vďačný
• Máte pocit, že sa musíte zmeniť, aby bol váš partner šťastný.

Môj vzťah ma spôsobuje depresiu: Čo by som mal robiť?

Uznanie je prvým krokom k ukončeniu toxického cyklu nešťastného vzťahu. Neznamená to nevyhnutne ukončenie samotného vzťahu, musíte sa však porozprávať so svojím partnerom a obaja sa zaviazať vykonať zmenu. Niektoré z vašich problémov sa môžu vyriešiť v rámci individuálneho alebo párového poradenstva. Obidve strany však musia byť pripravené tento problém prijať a pokúsiť sa zmeniť svoje správanie.

Ak príznaky depresie pretrvávajú, napriek zmenám vo vašom vzťahu alebo rozpadu so svojím partnerom, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

odkazy na články