Odstránenie stigmy zo štítkov duševného zdravia

Štítky duševného zdravia môžu spôsobiť stigmu, ale nemusia. Na druhý deň mi prišla zaujímavá realizácia. Keď o tom teraz premýšľam, zdá sa, že je to úplne zrejmé, ale skutočne ma udrelo, o aký problém ide. Hovorím o tom self-stigma cítime pokiaľ ide o štítky - či už ide o všeobecný štítok „duševné zdravie“ alebo „duševná choroba“ alebo konkrétnejšie štítky, ako sú depresia alebo bipolárna alebo akékoľvek duševné choroby, s ktorými sa stretnete. Zo štítkov duševného zdravia však môžete odstrániť stigmu.

Mať duševnú chorobu neznamená, že ste chorí

Pravdepodobne to znie ako oxymorón, keď si túto podkapitolu prečítam, ale dovoľte mi to vysvetliť.

Dôvod, prečo som sa rozhodol napísať tento príspevok, je ten, že som videl príspevok o niekom, kto nechcel uznať jej poruchu za duševnú chorobu. Pre mňa sa to stalo ako nepáčila sa jej myšlienka byť nešťastný.

Takto sa pozerám na duševné choroby: znamená to len, že máme oblasť mozgu, ktorá nie je v poriadku, nie že my ako celok nie sme chorí. Prichádza k myšlienke, že je v poriadku uznať, že naše mozgy môžu ochorieť, a že za túto skutočnosť sa nemusíme hanbiť.

Všetko, čo robíme, pridávame označenie špecifického duševného ochorenia alebo duševného zdravia vo všeobecnosti ako naše mozgy sú choré, čo nám potom pomáha pri riešení problému a umožňuje nám to určiť ako to môžeme správne liečiť. Štítok nám tiež pomáha spojiť sa s ostatnými, ktorí prešli alebo prechádzajú rovnakou vecou, ​​čo otvára príležitosť pre širokú podpornú sieť ľudí, ktorí ju získajú.

Osobne som bol kedysi na tej istej lodi ako osoba, ktorú som už spomenul vo svojom príspevku. Cítil som sa zaťažený štítkom dermatillománia (formálne nazvaný porucha vylúhovania (vychystávania kože)) a nechcel som byť „chorý“. Veľa z toho bolo, pretože mi bolo povedané, že by to malo byť, a bolo, niečo zlé v mojej život, takže názov poruchy sa pridal k jedu, ktorý som už o sebe cítil kvôli tomu, čo som išiel skrz. Postupom času som sa to však naučil len preto, že oblasť môjho mozgu je chorá neznamená, že musím byť chorý alebo zlomený.

Ako odstrániť self-stigma z duševného zdravia štítky

Pochopte štítok len hovorí, ako sa váš mozog cíti dobre. Napríklad s dermatillomániou je to jedna oblasť môjho mozgu, ktorá nie je v poriadku, ale to neznamená, že som celkovo nešťastná ako osoba alebo neschopná života. Dolezitejsie, Nemusím sa dávať dole na seba kvôli niečomu mám veľmi malú kontrolu. Áno, zvládnem svoju poruchu, ale nie je to niečo, za čo som spôsobil alebo nie som na vine.

Nemysli na duševné choroby alebo duševné zdravie v negatívnom svetle. Namiesto toho ich považujte za opisy. Myslite na nich rovnako, ako by ste sa opísali ako matka alebo priateľ majiteľa alebo maliara psa. Sú to len rôzne spôsoby, ako opísať malý kúsok seba - vysvetliť, prečo ste takí, aký ste.

Nezabudnite tiež, že „wellness“ sa meria iba proti „normálnemu“ mozgu a to, čo riešime, je len niečo iné a možno náročnejšie ako s normálnym mozgom. Nie sme chybní a choroba neznamená, že sme neodvolateľne zničení.

Zvonku máme dosť stigmy. Urobme, čo môžeme, aby sme sa zbavili aj stigmy.

Lauru nájdete na cvrlikání, Google+, linkedin, Facebook a jej blog; pozri tiež jej knihu, Projekt Dermatillomania: Príbehy za našimi jazvami.

Laura Barton je spisovateľkou beletrie a literatúry faktu z regiónu Niagara v kanadskom Ontáriu. Nájdite ju Twitter, Facebook, Instagrama Goodreads.