Použite prvý mesiac nového roka na zameranie sa na duševné zdravie
Prvý mesiac nového roka môže pre každého vyvolať rôzne myšlienky a emócie. Niektorí ľudia sa budú v novom roku cítiť skutočne nadšení a sebavedomí. Iní môžu mať výhrady k novému roku alebo sa jednoducho nestarajú. Bez ohľadu na to, ako sa teraz cítite, je veľmi dôležité zamerať sa na duševné zdravie v priebehu januára. Ak sa chcete dozvedieť o dôležitosti duševného zdravia a spôsoboch práce na ňom v januári, prečítajte si tento článok.
Prečo je január taký dôležitý mesiac?
Aj keď starostlivosť o duševné zdravie je dôležitá po celý rok, je mimoriadne dôležitá v januári. Tu sú tri dôvody, prečo je január taký dôležitý mesiac.
- Preskúmaním svojho stavu mysle môžete prehodnotiť svoje myšlienky o minulom roku. Ak by rok 2019 neskončil dobre, nový rok by ste sa mohli báť. V takom prípade by sa mohlo zdať zbytočné premýšľať o cieľoch a pozitívnych možnostiach. Ale tým, že sa pýtate sami seba, prečo bol rok taký hrozný a prichádza s malým zoznamom malých zmien, môžete začať cítiť optimistickejšie.
- Identifikácia chýb od roku 2019 vám pomôže vyhnúť sa ich opakovaniu. Vlastniť si svoje chyby môže spôsobiť, že sa budete hanbiť, ale je dôležité si pripomenúť, že ste len človek. Odpustením na začiatku nového roka sa budete cítiť menej tlaku, aby ste boli dokonalý. Preto bude ľahšie spracovávať chyby a opraviť ich aby ste si mohli v priebehu nového roka robiť rôzne rozhodnutia.
- Zaznamenanie spôsobu spravovania času môže uľahčiť dosiahnutie cieľov. Život môže byť naozaj zaneprázdnený. Niekedy je ťažké si zapamätať priority, ako je práca, škola, rodinný čas atď. Ak však budete mať na začiatku nového roka prehľad o svojich aktivitách, môžete sa naučiť, ako prispôsobiť svoj rozvrh a zostať po zvyšok roka zdravou rutinou.
Známky, že ste na správnej ceste
Ak by vám rok 2019 neskončil dobre, môže byť ľahké uviaznuť v sieti negatívnych myšlienok. Môže byť ľahké zabudnúť na všetko, čo ste urobili správne. Takže by ste sa mohli cítiť, akoby ste sa nikam nedostali blízko splnenie vašich cieľov. Tu je niekoľko známok toho, že sa vám darí lepšie, ako si myslíte.
- Prešli ste triedou, o ktorej ste si mysleli, že zlyhá.
- Máte novú prácu alebo rozhovor.
- Na svojom bankovom účte ste našli viac peňazí, ako ste si mysleli.
- V najmenej očakávanom čase ste si vytvorili úžasný vzťah.
- Znovu ste sa spojili so starým priateľom.
Aj keď môže byť ťažké uznať, že veci nie vždy dokážu, ako sme predpokladali, v dlhodobom horizonte pre vás môžu byť lepšie. Január je dobrý mesiac na to, aby sme si uvedomili, aké ťažké situácie majú spôsob, ako to vyriešiť. Tento rok má viac možností, ako si teraz uvedomujete. s pozitívne rozprávanie, objavíte zázraky v novom roku a získate dôveru vo svoj potenciál.
