Lifeline prevencie samovrážd pomáha každému s depresiou

Pravdepodobne ste už počuli o záchranné lano národnej prevencie samovrážd. Možno neviete, že je určený pre každého, kto prechádza depresiou, dokonca aj pre tých, ktorí nezažívajú samovražedné myšlienky. Zdroj spája volajúcich miestne krízové ​​strediská kde sú poradcovia, aby počúvali a poskytovali podporu. Niekedy stačí mať niekoho, kto si ho vypočuje, môže zachrániť život a záchranné lano pre prevenciu samovrážd.

Bol tu pre mňa životný cyklus prevencie samovrážd

O životnom štýle prevencie samovrážd už viem viac ako rok. Aj keď som vedel, že pomáha ľuďom prekonávať krízy, vyhýbal som sa volaniu horúcej linky z dvoch dôvodov. Pre jedného, ​​aj keď som sa cítil skutočne depresívne už niekoľko mesiacov, cítil som, že to nestačí na to, aby som si to zaslúžil okamžitá pomoc. Mohol som počkať na ďalšie stretnutie terapeuta. Tiež som sa obával, že poradca poruší dôvernosť a pošle sanitku do môjho domu.

Prvýkrát, keď som mal odvahu zavolať na horúcu linku, som bol veľmi depresívny. Bolo neskoro, možno okolo 3:00 a. m. v pracovný deň. Sedel som vo svojej posteli a plakal, prial som si, aby som mohol niekomu hovoriť o tom, ako veľmi som nenávidel seba a život všeobecne. Myšlienka na samovraždu mi prešla mysľou, ale vedel som, že to nie je odpoveď. Potreboval som pomoc, ak som sa chcel zlepšiť. V tom čase bola mojou jedinou nádejou horúca linka na prevenciu samovrážd.

Akonáhle dobrovoľník samovražednej horúcej linky odpovedal na telefón, prvá vec, ktorú som povedal, bolo, že nič neplánujem a že budem v poriadku; Potreboval som s niekým hovoriť. Našťastie osoba na druhom konci povedala, že je tam, aby počúvala. Keď som hovoril o svojich bojoch, povedala, že moje myšlienky a pocity sú pochopiteľné. Spoločne sme prešli svojimi problémami a vymysleli bezpečnostný plán prevencie samovrážd, ktorý mi pomôže opraviť svoje myšlienky a podniknúť zdravé kroky. Po prvom hovore som sa cítil lepšie o sebe a živote. Nakoniec som bol schopný ísť spať a prebudiť sa s nádejnejším a optimistickejším myslením.

Moja druhá výzva na horúcu linku prevencie samovrážd

Pred niekoľkými dňami som zavolal na záchrannú linku prevencie samovrážd, pretože som mal pocit, že neexistuje budúcnosť a bol som bremenom pre všetkých okolo seba. Pretože som nemohol vidieť terapeuta kvôli problémom s poistením, bolo to už dávno, čo som hovoril s odborníkom. Aj keď som mal priateľov a rodinu, ktorí by ich počúvali, vedel som, že sa im môžem venovať tak dlho. Nemohli vyriešiť moje problémy. Potreboval som osloviť niekoho, kto by mi mohol pomôcť naučiť sa, ako si pomôcť.

Čakal som asi 10-minútové sedenie, ktoré bude pozostávať zo mňa, že väčšinu času budem hovoriť a poradca uvedie niekoľko vlastných poznatkov. Dostal som však oveľa dlhšiu a užitočnejšiu reč. Poradca so mnou zostal na telefóne viac ako hodinu. Bol neskúsený a empatizovaný so mnou. Spomenul meditáciu a svojpomocné knihy. Keď som zavesil telefón, bol som nadšený, že som si prečítal jednu z kníh, ktoré odporučil. V súčasnej dobe robím 30 minút denná meditácia a čítanie knihy The Power of Now: Sprievodca duchovným osvietením.

Ak nemáte nikoho, s kým by ste sa rozprávali, keď skutočne potrebujete počúvacie ucho, mohli by ste veľmi profitovať na záchrannej linke národnej prevencie samovrážd (zavolajte na číslo 1-800-273-8255 alebo navštívte stránku) SuicidePreventionLifeline.org). Je zadarmo a je k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni.

Ďalšie horúce linky na prevenciu samovrážd

• Linka pomoci Trevor (Špecializujeme sa na záchranu mladých LGBTQ životov) - 1-800-850-8078
• Som nažive - Online krízový chat
• Veteránska krízová línia -- 1-800-273-8255