Najhorší záchvat paniky, aký kedy bol a čo sa mu zdálo

Pred niekoľkými dňami som mal záchvat paniky a môžem bezpečne povedať, že je to najhoršia, akú som kedy mal. Záchvaty paniky a úzkosť vo všeobecnosti nie sú ničím novým. Párkrát do mesiaca podľahnem úzkosti, ktorá sa vo mne buduje. Existujú tiež vyvoláva úzkosť ktoré visia nad mojou hlavou a občas ma prekvapujú. Ale miestnosť sa točila, bojovala alebo lietala, strácala vedomie panických útokov, o ktorých som si myslel, že sú dlho v spätnom zrkadle. Je dobré vedieť, že aj po všetkých tých rokoch ma úzkosť môže stále prekvapiť.

Keď som súhlasil s napísaním tohto blogu, rozhodol som sa dosť skoro na to, že nebudem písať článok „aký je to záchvat paniky“. Je to už roky, čo som zažil neuveriteľne vážny záchvat paniky a túto tému sa venovalo mnoho blogerov z celého internetu. Naozaj som sa cítil, akoby som nemal čo dodávať. Tento záchvat paniky (Panické útoky sa vysvetlili jednoducho) mi však dal nový pohľad a rozhodol som sa vstúpiť do príslovečného klubu.

Čo vedie k záchvatu paniky?

Keď som sa toho rána zobudil, nič nebolo v poriadku. Spal som dobre noc predtým a minulý večer. Na udalosti som dostal svoju druhú stálosť ovacie. Dokonca sa mi podarilo vyhrať tombolu 50-50. Moja ranná rutina bola normálna a v ten deň som mal ešte väčšiu výhodu práce z domu.

Ranné aktivity boli nudné, ale produktívne. Urobil som veľa výskumov, poslal som veľa e-mailov a dal som spolu veci na moje popoludňajšie stretnutie. Toto stretnutie bolo so ženou, s ktorou som roky pracovala a je jedným z mojich najlepších priateľov. Ani som sa neobťažoval nájsť slušné tričko; pokrčená a zafarbená mikina by to urobila. Sme okolo seba pohodlní. Dokonca som šiel skôr na svoj ranný sóda a dostával milostné e-maily od ľudí na udalosti včera predtým.

Prišla a my sme začali pracovať. Sedeli sme tam a chodili sme po rôznych veciach, keď si všimla, že sa opakujem a že nemám problém dať dohromady vety. Toto je prezradenie varovné príznaky panického útoku. Začal som sa potiť a moje srdce začalo závodiť a nakoniec povedala: „Máte záchvat paniky, však?“

Aký je pocit paniky?

Uznal som, že som a my sme sa dohodli, že si urobím prestávku, kým to neprejde. V mojom svete sú závodné myšlienky, silné potenie a rýchly tlkot srdca menšou chybou na radare. Stojí za to si prestávku, áno, ale o nič sa nestarať. Tak sme práve šli do obývacej izby, ona mi dala nejaké “praclíky na zníženie úzkosti“a začali sme sledovať bezduchú televíziu.

Akonáhle prvý preclík zasiahol moje pery, úprimne som si myslel, že je skoro koniec. Vždy to bolo predtým. Moja myseľ sa však začala zapĺňať rýchlejšie a rýchlejšie. Mohol som „vidieť“ myšlienky a dokonca ich spracovať, ale nie akýmkoľvek spôsobom, ktorý by mohol byť sprostredkovaný. Bez preháňania som mal súčasne aspoň 10 konkurenčných myšlienok.

Moja srdcová frekvencia sa ďalej zrýchľovala, pot mi teraz prúdil cez mikinu a džínsy - doslova ich namočil. Moje srdce pretekalo tak rýchlo, že sa cítilo ako jeden neustály tlak, namiesto série rytmov. Moje videnie sa začalo rozmazávať a moje telo sa cítilo tak ťažké, že som sa nemohol pohnúť.

Posledné, čo si pamätám, bolo to, že možno nemám záchvat paniky. Doslova som mohol mať infarkt.

Ďalšiu vec, ktorú si pamätám, bola moja žena, ktorá ma zobudila. Bol som zmätený. Bola som v posteli, lepkavá, než aby mačala pot, ale moje srdce normálne bilo a moje myšlienky boli usadené tak, ako majú. Spýtal som sa, ako som sa dostal do postele, kde bol môj priateľ, a či som v poriadku.

Bol som naplnený udalosťami, ktoré sa stali potom, čo som omdlel. Je zrejmé, že som prišiel pomerne rýchlo, hoci som bol zmätený. Pýtal som sa na veci, ktoré sa stali pred rokmi, ale bolo zrejmé, že si myslím, že sa dnes dejú. Zaviedli ma hore do svojej izby a ľahli si do postele, kde som rýchlo zaspal. Moja žena ma zobudila asi o dve hodiny neskôr, aby ma skontrolovala.

Tento záchvat paniky bol taký zlý, že ma doslova vyrazil.

Som v zotavení, ale stále som mal záchvat paniky

Keď som vstal, osprchoval sa a prezliekal si šaty, myslel som na veľa vecí. Viac ako čokoľvek som bol ohromený, že sa to stalo. Žijem dobre, relatívne normálne a záchvaty paniky, ktoré mal byť zlý, mali byť minulosťou. Jednoducho som nedokázal pochopiť skutočnosť, že sa zotavujem, ale stále som mal záchvat paniky.

Robím sa veľmi dobre a musím veľa oslavovať a byť na to hrdý. V ktorýkoľvek daný deň prežijem príznaky a pracujem na nich s presnosťou diamantovej frézy. Musím mať na pamäti, že niektoré veci sú mimo moju kontrolu. Nevýhody sú súčasťou obnovy.

Je dôležité, aby som si pamätal a všetci si pamätáme, že žijeme v uzdravení s a nie v zotavovaní z panika a úzkosť.

Viac užitočných informácií o panickom útoku

• Príčiny záchvatu paniky: Čo spôsobuje záchvaty paniky?
• Liečba záchvaty paniky: Liečba a liečba paniky
• Ako sa vysporiadať s záchvaty paniky: Panic Attack Self-Help
• Ako zastaviť záchvaty paniky a zabrániť záchvatom paniky
• Ako liečiť záchvaty paniky: Existuje liek na záchvaty paniky?

Gabe nájdete Facebook, cvrlikání, Google+, LinkedIna jeho webovú stránku.