Stratégie pre sociálne situácie
Naučte sa porozumieť vašej úrovni tolerancie. Ak môžete počúvať nudný príbeh iba päť minút, pripravte sa na ukončenie konverzácie (napr. Kúpeľňa, potreba jesť). Postupne zvyšujte svoj časový limit. Možno sa budete môcť pohodlne zúčastniť stretnutí iba hodinu alebo dve. Podľa toho naplánujte. Ak si vopred naplánujete svoje úniky, budete sa cítiť menej napätí a úzkostliví na začiatku a vaše správanie to odzrkadlí.
Mnoho ľudí používa svoje lieky iba na pracovné dni, takže sociálne oblasti ich života nie sú podporované. Ale sociálne vzťahy sú pre vašu kvalitu života rovnako dôležité ako vaša kariéra a vyžadujú si toľko pozornosti. Ak užívate lieky počas týždňa, aby ste znížili svoju rozptýliteľnosť a bojovali, skúste s ním pokračovať cez víkend.
Aktualizované 28. februára 2017
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vaším dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.
