Otvorene hovoríme o duševných chorobách a kultúre vašej rodiny

Hovoriť otvorene o duševných chorobách pomáha, ale jednu vec, o ktorej viem, je to, že rozprávanie o vašich pocitoch nedokáže vyliečiť diagnostikovateľnú chorobu. duševná choroba. Tvrdiť, že táto myšlienka je reduktívna a ukazuje hlboko zakorenené nepochopenie komplexných fyziologických koreňov psychiatrické stavy. Podporou môjho brata v jeho skúsenostiach s úzkosť a depresia„Prišiel som si to vážiť otvorene hovoriť o emóciách hrá mimoriadne dôležitú úlohu v rodine, kde sa vyskytujú duševné choroby.

Otvorene hovoriť o duševných chorobách nám pomohlo porozumieť môjmu bratovi

Írska kultúra nie je presne známa tým, že otvorene hovorí o problémoch duševného zdravia. Možno to je dôvod, prečo sme sa s mojou rodinou považovali za také ťažké, keď bol diagnostikovaný Josh * - chceli sme byť podporujúce, ale ako sa niekoho pýtate na tmavé pocity, keď ani neviete, ako hovoriť o svetle ty?

Zmena kultúry toho, ako moja rodina vysporiadať sa s ťažkými emóciami bol nevyhnutným krokom a bol som uľavený, keď som si uvedomil, že to nemusí znamenať dramatické konfrontácie - hoci pre niektoré rodiny to môže byť. Pre nás to začalo s vedomým úsilím o uznanie emócie v každodennom živote.

Začal som zdieľaním malých sťažností z môjho pracovného života so svojou rodinou. Jedného dňa sa s nami moja mama podelila o to, že pieseň v rádiu ju rozplakala, pretože jej to pripomenulo našej tete, ktorá pred niekoľkými rokmi zomrela. Môj otec sa v nás začal dôverovať jeho zdravotným problémom. To boli problémy, ktoré sme si navzájom nevyhnutne nemohli ponúknuť, ale dozvedeli sme sa, že niekedy sú vypočuté rovnako zmysluplné.

Na základe týchto skutočností sa náhle nezdalo také hrozné, keď nám Josh povedal o fóbie vyvinul sa z jazdy. Teraz sme si uvedomili, že sme všetci ľudia, ktorí majú individuálne problémy, a my sme ho jednoducho dali praktickú podporu pri získavaní miest, kým sa mu nepodarí dostať späť za volant za rok neskôr.

Hovorte otvorene o duševných chorobách napriek počiatočnej nepríjemnosti

Vytvorenie rodinnej kultúry, v ktorej ľudia otvorene hovoria o svojich duševných chorobách, emóciách a úrovniach stresu, sa môže na prvý pohľad cítiť nepríjemne, najmä ak na to nie ste zvyknutí. V minulosti som písal o tom, ako som sa tiež potichu stretával úzkosť v čase Joshovej diagnózy. Mojím prvým inštinktom bolo potlačiť tieto pocity ešte ďalej - koniec koncov, posledná vec, ktorú moja rodina potrebovala bolo o niekoho iného, ​​o koho by som sa mal starať, a nechcel som, aby si Josh myslel, že sa pokúšam vyriešiť situáciu o mne. O šesť rokov neskôr si uvedomujem, že som otvorený o svojom úrovne úzkosti nakoniec by to pre nás všetkých bolo pozitívne.

Naša rodina nie je zďaleka dokonalá, ale lepšie rozprávame o svojich pocitoch, ako sme bývali. Teraz máme skúsenosti z prvej ruky, ako to prospeje nielen Joshovi, ale všetkým nám.

Ako ovplyvnila rodinná kultúra vašu schopnosť otvorene hovoriť o duševných chorobách? Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch.

* Názov bol zmenený kvôli ochrane dôverných údajov.