Únava ADHD je skutočná (vyčerpávajúca) vec

ADHD je mentálne, emocionálne a fyzicky vyčerpávajúce. Ak sa cítite dôkladne opotrebovaný ťažkými príznakmi, nabite sa masážou, zmenou liekov alebo inými týmito stratégiami.

myslel som Liečivá ADHD boli zasiahnutí alebo chýba. Beriem lieky, keď som si spomenul (niekedy) alebo keď som si myslel, že by pomohli (občas).

Potom som narazil na stenu. Práca. Family. Politics. Viac práce. Vedel som, že sa topím Únava ADHD, tak som zavolal svoj záchranný lano, Dr. Pozorne počúval, zmenil moje lieky a prosil so mnou: „Len ich vezmi!“ A prvýkrát som si vzal lieky podľa predpisu. Rozdiel bol úžasný. Za týždeň som bol jasný a štiepaný. Zase som bol ja.

Po rokoch výhovoriek som sa prebudil k pravde: Moja ADHD vyžaduje viac ako lízanie a zasľúbenie. Potrebuje a zosilnenie občas, možno pravidelne.

Prečo sa musia mozgy ADHD dobiť

Je to ako moja batéria do auta. Ak nechám svetlá svojho auta svietiť cez noc, batéria využije všetku svoju energiu, aby ich udržala v horení, ale nakoniec dôjdu energiu. Akonáhle ju naštartujem, batéria sa nabije pravidelnými menšími vylepšeniami generovanými motorom.

Ak dovolím svojmu ADHD využívať všetku svoju energiu, potrebujem veľkú podporu vonkajšej podpory - v tomto prípade zmenu liekov. Ale ak dostanem menšie, pravidelné dávky - z užívania liekov každý deň - môžem fungovať normálne (aspoň pre mňa „normálne“).

[Zdarma na stiahnutie: The Ultimate Guide to ADHD Medication]

Jednoduché spôsoby, ako poslať viac energie do mozgu

Keď som o tom premýšľal, uvedomil som si, že mám veľa vylepšení ADHD. Pracujem s profesionálnym organizátorom. Mám trénera ADHD. Priznám sa k trápnej prílohe k označovačke a k bezdrôtovej náhlavnej súprave. Na mojich klávesoch, kabelke, kamere a mobilnom telefóne nájdem kľúč.

Niekedy sú moje vylepšenia ADHD neúmyselné. Mal som nejaké problémy so svojím pravým bedrom, a tak som sa dohodol s masážnym terapeutom. Na moje prekvapenie mi dvojtýždenné masáže pre mňa otvorili nový kanál: už mám toho veľa práce. Moja myseľ je jasnejšia a viac zameraná. Nevedel by som, že takéto zhovievavosť môže pomôcť mojim symptómom ADHD. Ale urobilo to.

Pripojte sa k My ADHD Brain Booster Club

Preto som sa rozhodol založiť svoj vlastný ADHD Booster Club. Členstvo je bezplatné a otvorené pre každého, kto má mozog ADHD. Podporuje sa kreativita a spontánnosť. Existuje iba jedno pravidlo: Nájdite zosilňovače, ktoré fungujú pre váš mozog ADHD.

Možno ide o meditačnú triedu alebo si niekoho najímam, aby si vyčistil kúpeľne. Môže to byť popoludňajšie zdriemnutie alebo rýchly beh na bežiacom páse na opätovné zameranie vašej mysle. Medzi vaše vylepšenia môže patriť hranie s telefónom. Môžete dostať budík, ktorý vyskočí zo stola, čo vás núti prenasledovať ho.

Zvýšenia môžu byť veľké - týždeň na pláži sa nabiť - alebo malé - 30 sekúnd hlbokého dýchania na opätovné zaostrenie. Dokonca aj umývačka riadu môže byť posilňovačom ADHD alebo časovo uznávaným bublinkovým kúpeľom.

Preto to považujte za pozvanie na vstup do posilňovacieho klubu ADHD. Vytvorte nové prispôsobené vylepšenia pre mozog ADHD. Neexistuje hanba v tom, že potrebujete podporu alebo dva - alebo 20. Každý, najmä vy, si zaslúži podporu, aby mohol žiť šťastným životom.

[Preto ste vždy tak unavení]

Aktualizované 4. júna 2019