Vaša koncepcia času nie je porušená, je len neortodoxná

Boli ste nazývaní časoslepí. Zábudlivý. Necitlivé. Spacey. Nespoľahlivý.

Ľudia, ktorí sa snažia kategorizovať informácie, radi označujú veci - a tiež iní ľudia. Zdá sa, že ľudia žijúci s ADHD sa ľahko označujú. A popisy iných ich zriedka kladú na pozitívny dojem. V skutočnosti je väčšina štítkov úplne skľučujúca.

Sú tiež mŕtva.

Časom nie si naozaj hrozný. Máte jedinečný a neocenený spôsob interakcie s fyzickým svetom. tvoj časové povedomie a riadenie úloh nerešpektuje neurotypické vzorce, ale to neznamená, že s vami niečo nie je v poriadku. Existujú konkrétne dôvody, prečo interagujete s časom tak, ako to robíte - a výkonné nástroje, ktoré vám pomôžu zmierniť následky vašich rozdielov.

Poďme sa krátko pozrieť na históriu a koncept času. Pre celé ľudstvo sa ľudia snažili pochopiť čas. Urobili to preto, aby sa zosynchronizovali s cyklickými prírodnými rytmami - aby sa lepšie pripravili na noc a deň, sledovali pohyb zvieratá, predvídať ženské cykly a plánovať pôrod, využívať sezónne zmeny v hospodárení a plánovať teplotu nemení.

S pokrokom v technológii, svetovom obchode a cestovaní tiež prišiel nový koncept času. S veľkým odporom a opozíciou sa jednoduchosť dňa a noci vyvinula v univerzálnu myšlienku času, ktorá podporuje koncept roka, mesiaca, dňa, hodiny, minúty a sekundy. Rozdelenie času na meranie všetkých vecí bolo možné.

[Získajte toto stiahnutie: Denná rutina, ktorá funguje pre dospelých s ADHD]

Koncept času sa tiež posunul od cyklického a spojitého k lineárnemu, jednosmernému, stlačenému a dokonca zvládnuteľnému! Ľudia ako ľudia teraz hrajú s konceptom času a vytvárajú alternatívne skutočnosti a presné merania. Nakoniec však čas zostáva mentálnym pojmom. Pôvodná myšlienka času vychádza z prirodzených rytmov našej bytosti.

Tvrdil by som, že ľudia žijúci s ADHD sú úzko spojené s ich prirodzeným stavom - viac ako väčšina ľudí bez ADHD.

Ešte som sa s niekým stretol s ADHD, ktorý si nie je vedomý ich prirodzených cyklov a toku - z internetu nepozorný stav, ktorý uprednostňuje uvoľnený tok, pred hyperaktívnym stavom, ktorý zasahuje zem väčšinu dní. Sme si prirodzene alebo nevyhnutne vedomí našich vrcholov a dolín - a ako ich ovplyvňujú prírodné faktory okolo nás.

Nabudúce vás niekto kritizuje za „zlý čas“, povzbudil by som vás, aby ste odhodili ťažký štítok, ktorý vám nedovolí pohybovať sa okolo prekážok s obratnosťou. Namiesto toho odpovedzte: „Čas je konštrukt a múdro ho ovládam!“

[Stiahnite si tento bezplatný graf hodnotenia času ADHD pre dospelých]

3 spôsoby, ako využiť vaše prirodzené časové spojenia

1. Identifikujte svoje prirodzené rytmy. Možno nebudete mať vždy príležitosť vykonať zmeny, ale stále sa pýtajte sami seba: Kedy je najlepší čas, aby ste spali, zobudili sa, jedli a poprášili svoju chatu? Hrajte sa so svojimi deťmi? Štúdia? Nájdite svoj prirodzený rytmus pomocou základných úloh.

2. Vidieť všetko hodiny, budíky, kalendáre a plány ako spôsob interakcie s okolitým svetom. Preto koniec koncov existuje väčšina nástrojov. Časové nástroje vám pomôžu komunikovať s pohyblivým, dynamickým a vyvíjajúcim sa svetom mimo vás. Budete chcieť udržať svoj vplyv a získať prístup k príležitostiam!

Globálny trh beží ďalej a zbožňuje čas. Toľko, že obchod má jedno hlavné hodiny, atómové hodiny, najpresnejšie započítavanie času na siedmich miliónoch miest na celom svete. Je to presné meranie všetkých čias. Ak komunikujete s moderným svetom, musíte komunikovať s hlavnými hodinami. Ale nedovoľte, aby vás vlastnil. Je to nástroj pre váš úspech.

3. Vytvorte mechanické časové pásma a prirodzené časové zóny. S väčšinou nemôžem úplne súhlasiť Tréneri ADHD že budete potrebovať časové nástroje všade. Ak potrebujete poznať čas, používajte vhodné nástroje, ako sú hodinky, kalendár, telefón a budíky. Okrem toho si môžete vytvoriť prirodzené časové zóny, napríklad v kreatívnej miestnosti, pozerať hodinky o 19:00, naplánovať deň na odvrátenie času od zariadení a znova sa pripojiť k sebe.

Svet ti povie, že si zlé časom. Preto vás vyzývam, aby ste sa usmiali. Nezabudnite na túto lekciu rýchlej histórie a precvičte súcit s takými hlúpymi štítkami. Máte hlboké skúsenosti s vyrovnaním sa s prírodnými rytmami. Je to koncept času, ktorý vyžaduje niekoľko výdatných zásahov. Ale to je mimo vás a nič, čo by zaručovalo samoporážajúce označenie.

[Prečítajte si nasledujúce: „Nevidíme čas; Cítime to ”]

Aktualizované 5. februára 2020