5 Neočakávané formy starostlivosti o seba

Mnohé formy starostlivosti o seba sú absolútne nevyhnutné pre každého zdravého, fungujúceho človeka, ale Často vidíme tie isté odporúčania online znova a znova, ako napríklad získanie manikúry alebo pritúlil sa s vážená deka. Čo ak však tieto činnosti starostlivosti o seba nie sú pre vás to pravé? Existujú rôzne formy starostlivosti o seba, ktoré by vás mohli potešiť.

Starostlivosť o seba som začal brať oveľa vážnejšie za posledných päť rokov a v tom čase som objavil širokú škálu neortodoxných aktivít starostlivosti o seba. Ak hľadáte formy starostlivosti o seba, ktoré sa rozvetvujú nad rámec obvyklého štýlu „kúpeľného dňa“, tento zoznam je určený pre vás.

5 foriem starostlivosti o seba, ktoré ste pravdepodobne predtým ešte neskúšali

1. Prejdite umývanie auta. Vážne vás bude šokovať, aké upokojujúce to môže byť. Ak s niektorými zápasíte intenzívne emócie a potrebovať spôsob, ako sa dostať do niekoľkých nasledujúcich minút, veľmi odporúčam prejsť umývaním auta bez použitia rúk. Je tma, ale nie čierna, je tu veľa upokojujúceho
   instagram viewer
   biely šuma v niektorých umývačkách automobilov majú krásne svetlá. Navyše, ak dostanete najzákladnejšiu možnosť, zvyčajne to stojí päť dolárov alebo menej.
2. Veľmi dobre vyčistite jednu vec. Čistenie je nedocenená forma starostlivosti o seba. Pretože je to fuška, myslím si, že väčšina ľudí to nepovažuje za niečo, čo by nás prinútilo cítiť sa lepšie, ale v skutočnosti to môže byť. Nepokúšajte sa všetko vyčistiť, pretože to bude pravdepodobne iba viac stresu. Namiesto toho vyberte jednu vec, ktorú ste chceli na chvíľu vyčistiť, napríklad hromadu misiek v umývadle alebo múčnatej hmote v sprche a čistite ju až do úplného vyčerpania nepoškvrnený. Čistenie aj jednej veci vám poskytne pocit úspechu a váš obytný priestor bude iba príjemnejším zápachom, ktorý ma vždy cíti dobre.
3. Pečieme niečo. Tento je pre mňa skutočne ťažký, pretože keď som naštvaný, nemám pocit, že by som mal venovať pozornosť receptu, dokonca aj jednému na zadnej strane škatule. Ale ak sa dokážem prinútiť, aby som to vyskúšal, naozaj to pomôže. Pečenie vás núti sústrediť sa na recept namiesto bolestivých emócií, len na pár minút, a na konci dostanete upokojujúcu sladkú pochúťku.
4. Úplne zničte stránku denníka. Túto formu starostlivosti o seba používam už celé roky, pretože je to pre mňa úprimne jeden z najúčinnejších spôsobov zvládania intenzívnych pocitov sebanenávisť to môže prevziať moju myseľ. Keď som taký naštvaný, nechcem byť upokojený, chcem sa hnevať a ničenie stránky časopisu mi v tom pomáha. Niekedy si zoberiem na ruky obrovské gule farby a rozmazávam ich po celej stránke, inokedy to urobím hlboké drážky v papierovom písaní perom, ale existuje veľa iných spôsobov, ako zničiť časopis str.
5. Urobte niečo malé a milé pre niekoho iného. Dobre, aby som bol spravodlivý, videl som tento na inom webe, ale myslím si, že veľa ďalších článkov nevysvetľuje, prečo je to tak užitočné. V minulosti som mal pocit, že táto forma starostlivosti o seba je skôr o tom, že som sa stal menej hroznou osobou ako keď sa cítim lepšie, a keď som v núdzi, musím nájsť spôsoby, ako sa skutočne cítiť lepší. Ale nedávno som to skúsil aj tak a zistil som, že to skutočne môže zmierniť pocity úzkosti. Zistil som, že keď sa niekto usmeje, aj keď najmenším spôsobom, cítim sa trošku lepšie.

Vytvorte pre seba svoju formu starostlivosti o seba

Na tomto zozname stále nevidíte žiadne činnosti starostlivosti o seba, ktoré pre vás fungujú? Nevzdávaj sa. Existuje veľa možností starostlivosti o seba a nájdete tie, ktoré vám pomôžu zmierniť vaše negatívne pocity a zlepšiť kvalitu vášho života.

Máte vlastné neobvyklé formy starostlivosti o seba? Podeľte sa o ne v komentároch, aby komunita mohla ťažiť zo širokej škály stratégií starostlivosti o seba.