Prečo je teraz jóga súčasťou obnovy poruchy stravovania
Nemal som v úmysle byť niekým, kto rozvinie rohož v miestnosti so sviečkami a spieva „Namaste“, s mojimi dlaňami prepletenými v srdci. centrum, ale toto som predsa ja - jóga je teraz súčasťou obnovy poruchy stravovania a som vďačný za uzdravenie, stať sa. Mám dlhý, komplikovaný - a niekedy nezdravý - vzťah s cvičením. Som tiež od prírody intenzívny, chmúrny a energický človek, čo znamená, že moje tréningy často zodpovedajú tomuto intenzita, ale jedno cvičenie, ktoré som si nikdy nepredstavoval, by som sa cítil tak hlboko, takmer posvätne joga.
Jemné držanie tela, zakorenený zmysel pre všímavosť a hlboko kontrolovaná dychová práca tvoria harmonické spojenie medzi fyzickým, mentálnym a emocionálnym trifektom, vďaka ktorému je človek úplne ľudský. Táto integrácia mi umožnila cítiť sa viac vitalizovanou, posilnenou, pružnejšou a súcitnejšou v mojej vlastnej koži, čo mi zase pomáha byť v mieri so svojím vlastným telom. Samozrejme, sú chvíle, keď sa objavia neistoty, ale v týchto chvíľach potrebujem jogu najviac. Bolo by ľahšie šnurovať moje tenisky a prekonať tie kritické vnútorné hlasy za príliš veľa kilometrov. Ale cvičenie jogy ma žiada, aby som spomalil a dýchal, pohyboval sa s intuíciou, cítil nepríjemné emócie a potom rozložil, či sú kritiky dokonca pravdivé. Z tohto dôvodu je teraz jóga súčasťou obnovy poruchy stravovania.
Moje skúsenosti s liečbou porúch jogy a porúch príjmu potravy
Prvýkrát som sa s jogou predstavil ako terapeutický výboj pred dvoma rokmi uprostred búrlivej, deštruktívnej sezóny. Bol som nedávno ženatý, traumatická spomienka z univerzity sa práve obnovila a moje vzorce porúch príjmu potravy boli mimo kontroly. V jednej z mojich najnižších hĺbok mi blízky priateľ a mentor hodil záchranné lano a pozval ma na ňu do jogy. Nikdy nezabudnem, ako inštruktor kľačal vedľa mňa počas tréningu, nastavil moje napäté a rigidné telo s takou jemnou nežnosťou, potom zašepkal: „Pusť. Len to nechaj ísť. “Neviem, či cítila bolesť, ktorá ma nasledovala do miestnosti, ale pri tomto krátkom stretnutí som zažila ľahkosť a túžbu uvoľniť toxické správanie. To bol začiatok regeneračného účinku jogy na môj život.
Teraz rýchlo vpred do leta 2019 - bol som na dovolenke so svojím manželom v Austine v Texase a zúčastnili sme sa na „jogovej túre“ okolo Barton Springs neďaleko mestského pulzu v centre mesta. Aj keď sme sa odvážili len asi tri míle od všetkých nákladných automobilov a mrakodrapov, cítil som, ako ma obklopuje ticho a pokoj, ktorý joga nikdy nedokáže spravovať. Keď sme prechádzali cez domorodé pekanové stromy v tejto oblasti, bouldrovali sa po skalných doskách, namočili si prsty na nohách starodávne vody tohto kolektora, potom meditované a asanované na brehu, som sa dozvedel ďalšiu cennú lekciu joga. Podstatou môjho celého bytia - ducha, mysle a tela - nie je to, ako sa pozerám do zrkadla a prezentujem svetu. Je to strmé spojenie s prírodou, zemou a samotným životom. Súčet mojich častí je rovnako oduševnený a vytrvalý ako vánok, ktorý vlieva vodu alebo šumí vetvu stromu. Mám viac čo ponúknuť tejto planéte, než len môj vonkajší vzhľad.
Ako mi jóga prináša výhody pri zotavovaní sa z poruchy porúch
To, ako cvičím jogu v tomto súčasnom období uzdravenia, je iné, ako keď som prvýkrát začal. Vtedy som sa snažil oddeliť svoj čas na podložke od tejto intenzity a snažiť sa vykonať to, čo bola moja porucha príjmu potravy jedinou prijateľnou formou cvičenia. Dnes chápem, že hnutie by nemalo byť potrestaním alebo podrobením tohto jediného tela, ktorému som požehnaný - hnutie je oslavou toho, čo telo môže robiť, čo potrebuje a čo má rád. Toto telo funguje, aby ma udržalo nažive, takže najmenej, čo môžem ponúknuť, je hodina vedomého dychu, otvorené srdce, čistá myseľ a rytmický tok póz. Stále túžim po pote a námahe cvičenia na kardio. Občas s tým nevidím žiaden problém. Ale jóga je teraz súčasťou môjho zotavenia z porúch príjmu potravy - a bude pretrvávať roky.
