Moje skúsenosti s Covid-19

Posledných pár týždňov prešlo rozmazaním. Je ťažké uveriť, do akej miery sa od tej doby zmenila úroveň každodenného života, a stále nemôžem úplne uveriť, že to je realita, v ktorej žijeme. Mal som to šťastie, že stále pracujem, že som neochorel (aspoň s viditeľnými príznakmi) a že žijem s niekým, takže sa nemusím sám chrániť. Tieto privilégiá mi úplne uľahčili celý proces, ale myslím si, že najviac náročnou časťou, s ktorou všetci zápasíme, nie je vedieť, ako dlho táto nová životná úroveň bude pokračovať. Táto neistota najviac prispela k mojej úzkosti v tejto dobe, pretože je tak úplne mimo mojej kontroly a nie je mi známa. Ako bude vyzerať môj život za 1 mesiac? 3 mesiace? 6 mesiacov? Vrátime sa niekedy k „normálnemu“ alebo sa aspoň vrátime k niečomu, čo sa mu veľmi podobá?

Tieto myšlienky mi pravidelne prichádzajú do mysle a sú to tie, ktoré ma najviac znepokojujú. Naše životy vždy zahŕňajú určitú mieru neistoty a nedostatočnej kontroly, ale otvárajú sa oči, aby sme zistili, do akej miery sa globálna pandémia rozširuje. Cítil som obavy o svojich priateľov a rodinu, najmä o priateľov, ktorí v súčasnosti poskytujú starostlivosť pacientom chorým s Covid-19. Pokúsil som sa odpojiť od správ, ale zistil som, že stále chcem vedieť, aké sú najnovšie aktualizácie. Myslím si, že takto sa mnohí z nás snažia zvládnuť situácie, ktoré nad nimi nemáme (alebo len málo), mysliac si, že rozšírením našich vedomostí budeme mať prinajmenšom formu agentúry, ktorá bude uplatňovať. Vlastne som sa necítil príliš obávaný pravidelným čítaním správ, ale myslím si, že som ich kontroloval častejšie, ako je zdravý.

Keď som sa snažil zostať pokojný, našiel som niekoľko aktivít, ktoré mi pomohli, a pri vykonávaní týchto aktivít som našiel vďačnosť za všetkých ľudí a privilégiá v mojom živote. Najcennejšia vec bola, že pravidelne navštevujem svojich priateľov a rodinu. Hovorím s ľuďmi každý deň a zabezpečujem, aby som s nimi vedel zmysluplný rozhovor, a musím povedať, že to bola vynikajúca zmena oproti normálu. Nie vždy sa rozprávam so svojimi priateľmi kvôli pracovným harmonogramom a iným činnostiam, ktoré sa týkajú nášho Čas, takže byť schopný viac hovoriť s ľuďmi, na ktorých mi záleží, bol prekvapujúci a zmysluplný príležitosť. Využitie tohto náročného času ako príležitosti na posilnenie dôležitosti strávenia zmysluplného času s priateľmi a rodinou bola pre mňa neoceniteľná a túto lekciu si budem pamätať v nasledujúcich mesiacoch prísť.

Snažil som sa robiť veci, ktoré milujem, napríklad hrať na gitare, spievať, variť a cvičiť. Udržiavanie zdrojov radosti, ako sú tieto, bolo pre mňa skutočne dôležité, aby som si udržal určitý pocit normálnosti a zároveň mi v prípade potreby poskytol dodatočnú pozitivitu. Tiež som zistil, že venovať viac času práci mi veľmi pomohlo tým, že som udržal svoju myseľ zapojenú a opäť som sa cítil, akoby sa v mojom živote nachádzal nejaký prvok, ktorý sa blíži normálnosti. Za tieto aktivity sa mi dostáva viac vďačnosti ako pred niekoľkými týždňami a ja dúfam, že to so mnou zostane - je toho veľa, čo si nevšímam, tak ako by som mal svoj život zmysluplné. Mám v pláne stráviť viac času len premýšľaním o vďačnosti v nasledujúcich týždňoch.

Ďakujem všetkým, ktorí si dnes prečítali tento príspevok, dúfam, že vy a vaše rodiny zostanete v bezpečí a dobre a že nachádzate spôsoby, ako si prekonať svoju úzkosť aj doma.

George získal magisterský titul v odbore klinická psychológia na Severozápadnej univerzite a zameriava sa na zlepšenie účinnosti a prístupnosti liečby depresie a úzkosti. Nájdite ho Facebook alebo ho sledujte na Twitteri @AbitanteGeorge.