Spravujte disociatívnu poruchu identity pomocou arteterapie

Arteterapia mi pomohla zvládnuť disociatívnu poruchu identity (DID) dlho predtým, ako som bola diagnostikovaná s DID. Keď som bol schopný držať ceruzku rukou, uvedomil som si, že sa môžem prepraviť kamkoľvek, kam ma moja predstavivosť dovedie. Strávil by som doslova hodiny v mojej spálni, kreslil a robil čokoľvek, aby som sa dostal z traumy mojej domácnosti.

Až po rokoch som si uvedomil, že to, čo by som mohol robiť od útleho veku, je arteterapia pre DID. Aj keď maľujem a maľujem ešte dnes, v žiadnom prípade sa nepovažujem za profesionálneho umelca. Namiesto toho jednoducho používam umenie ako odbytisko alebo spôsob, ako uvoľniť svoje emócie.

Arteterapia a DID

Ako som sa zoznámil so svojimi vlastnými duševná choroba„Nie som ničím iným potešený rastúcou tendenciou všetkého umenia. trvať knihy pre maľovanky pre dospelých, napríklad. Nielen, že ich môže niekto použiť, ale zdá sa, že sa dotýkajú aj tejto špeciálnej časti mozgu, ktorú dodáva relaxácia a zmiernenie úzkosti. Dokonca aj tí, ktorí nežijú s duševnou chorobou, si môžu užiť potešenie, keď si sadnú za dospelú maľovanku a balík farebných ceruziek.

Čo som však v priebehu rokov našiel, keď pokračujem v začleňovaní umenia do mojej vlastnej liečiteľskej cesty, je to, že nepotrebujete niečo také štruktúrovaného ako maľovanky. Vezmite napríklad jednoduchý náčrtok a ceruzku. Posedenie a čmáranie, aj keď nie ste hrdí na konečný produkt, môže byť veľmi efektívnym spôsobom, ako povoliť emóciám prúdiť von.

To isté možno povedať o maľovaní, ak chcete použiť iné médium. Vezmite napríklad obyčajné plátno z veľkého obchodu na výrobu krabíc. Pridajte do zmesi balenie štetcov a skúmavku z akrylovej farby a ste pripravení sa vyjadriť úplne novým spôsobom.

Arteterapia a osobnosti DID

Umenie bolo neuveriteľne účinným nástrojom, ktorý umožnil moje rôzne osobnosti aby žiarili svojím vlastným spôsobom. Môžem sa ľahko pozrieť na maľby a kresby, ktoré som dnes urobil, a každý z nich pripisovať určitej osobnosti alebo mnohým (v závislosti od toho, ktoré sa podieľali na procese tvorby).

Najdôležitejšie je, že môžem použiť umenie na „zohriatie“ mojich rôznych osobností. Napríklad, ak si sadnem s náčrtníkom a výsledné stvorenie vyzerá nepravidelne, zvyčajne dokážem posúdiť, či niektorá z mojich osobností potrebuje trochu osobitnej pozornosti.

Liečebné cvičenia určite nie sú „univerzálne pre všetkých“, ale umenie je činnosť, ktorú môže urobiť každý, a konečný výsledok má potenciál byť nesmierne efektívny.

Použili ste na pomoc s DID arteterapiu? Je to niečo, čo pravidelne robíš? Podeľte sa o svoje názory na DID a umenie v komentároch.