Sebapoškodzovanie a neočakávaný útok depresie
Iné duševné choroby sa často držia života tých, ktorí si sami ubližujú. To nemusí platiť pre všetkých, ale pre mnohých je to boj, ktorý stojí popri naliehaní na sebapoškodzovanie. To má tendenciu ešte viac sťažiť zastavenie nebezpečného správania, s ktorým sa poškodzovatelia každodenne stretávajú. Keď sú napadnutí depresiou, bipolárna porucha alebo schizofrénie, sebapoškodzovanie sa môže javiť ako jediná zvládacia schopnosť, ktorá spôsobí, že negatívne faktory okolo nich zmiznú.
Vieme, rovnako ako ktokoľvek iný, že tomu tak nie je.
Sebaškodí nutkania a duševné choroby ako depresia
Ako zvládate svoje sebapoškodzovanie, keď vás vaše duševné ochorenie prekvapí a urobí z vašej mysle víchricu emócií? Nie je to ľahké a bez správnych zvládacích schopností, je to často jeden z najťažších bojov, s ktorým sa stretnete tvárou v tvár. Počas týchto okamihov sa zdá, že na ničom nezáleží a všetok hovoriaci na svete vás nemôže zastaviť, aby ste sa sústredili na tieto negatívne spúšťače.
Zvládnutie neočakávaného útoku spôsobeného depresiou je ťažké a závisí od osoby a jej schopnosti vyrovnať sa s ťažkými situáciami. Dokonca ani po rokoch bojov nemusíte vedieť, ako sa zdvihnúť a dobyť tých démonov, keď vás budú hľadieť do tváre. Stále môžete zlyhať,
panika alebo sebapoškodzovanie a keď sa tieto veci stanú, nebudete sa na seba hnevať. Čím je vášnivejší, tým je väčšia pravdepodobnosť opakovania tohto správania pri útokoch depresie (alebo inej duševnej choroby).Nájsť zdravé spôsoby, ako vyzdvihnúť sa z depresie
Za posledný týždeň som sa cítil trochu chmúrnejší ako obvykle. Viem, že k tomu dochádza z času na čas, ale zvyčajne sa dokážem vyhodiť depresie. Keď tieto druhy emócií prevezmú, mám tendenciu byť nemotivovaní a leniví, ležím a nie som aktívny. Môj obvyklý spunk zmizne a ja som negatívny a neistý - čo je veľmi odlišné od mňa.
Možno je to preto, že sa blíži šesťročné výročie absolvovania môjho brata a moje neustále čítanie jeho básní a pozeranie sa na jeho obrázky ma priviedlo nadol. Avšak zvyčajne, keď robím takéto veci, som silnejší a žijem pre neho každý deň. Viem, že je prirodzené byť naštvaný, keď zvládnem stratu blízkej osoby, ale chválil som sa za to, že som schopný vziať jeho smrť a z nej vyrastať.
Možno som na seba len tvrdá?
Či už sme na sebe tvrdí alebo nie, musíme zastaviť a premýšľať o našich emóciách, aby sme mohli pracovať na tom, ako ich bezpečne zvládnuť. Ako už bolo povedané, je ťažké ovládať svoje myšlienky, keď vás depresia atakuje a hovorenie pomocou seba niekedy nie je najľahšie. Je však dôležité si položiť nasledujúce otázky:
- Bola príčinou týchto emócií spúšť?
- Čo môžete urobiť, aby ste sa odvrátili od týchto pocitov?
- Akou pozitívnou akciou môžete nahradiť tieto negatívne emócie?
- Postavte sa, postavte sa a urobte s tým niečo - teraz.
Nájdete tiež Jennifer Aline Grahamovú Google+, Facebook, cvrlikání a jej webové stránky Je tu. Zistite viac o poludnie prostredníctvom Amazon.com.
