Problémy s konverzáciou pre dospelých s ADHD

Niekedy to nie je to, čo hovoríme, ale to, ako hovoríme, to je najdôležitejšie. Osobne by som uprednostnil svet, v ktorom mal správny význam, ale to nie je svet, v ktorom žijeme. Zdá sa, že z vášho e-mailu musíte spresniť umenie sociálnej interakcie. Znie to tiež tak, že neviete, aké sociálne chyby robíte, takže neviete, ako ich vylepšiť.

Odporúčam vám zvážiť použitie kontrolného zoznamu sociálnych zručností na zadnej strane Čo všetci ostatní vedia, že ja nie? (Special Press, 1999). Môžete vyplniť kontrolný zoznam a požiadať ostatných, aby vyplnili aj kontrolné zoznamy, ktoré vám pomôžu identifikovať vaše sociálne silné stránky a oblasti, ktoré je potrebné zlepšiť. Kontrolný zoznam by mal poskytovať bezpečný spôsob získavania spätnej väzby, ktorú ostatní zvyčajne nemusia dať.

Ďalšou stratégiou je priame spýtanie sa ostatných, čo by ste mohli urobiť, aby ste zlepšili svoje konverzácie a sociálne interakcie. Bežné sociálne chyby ADHD môžu zahŕňať:

• prerušovania
• priveľa
• hovorí príliš rýchlo
• ísť mimo trať
instagram viewer
• nevenovanie pozornosti
• neudržiavanie rovnováhy vo vzťahoch
• impulzívne rozmazanie slov, ktoré by bolo lepšie nechať bez povšimnutia
• nie sú spoľahlivé a
• nevhodný reč tela.

Po identifikácii sociálnych chýb, ktoré robíte, budete môcť pracovať na učení sa rôznych metód interakcie, ktoré uľahčujú spojenie a nie odcudzenie. Pomoc s učením sa novým zručnostiam môžete nájsť prečítaním knihy, koučingom alebo terapeutom vyškoleným v oblasti získavania sociálnych zručností pre tých, ktorí majú ADHD. Našťastie existujú špecifické zručnosti, ktoré sa môžete naučiť zlepšiť sociálne súvislosti vo vašom živote!

Aktualizované 23. marca 2017