To nie si ty. To nie som ja. Je to ADHD.

„Píšete práve teraz?“ Vykríkol môj priateľ. Zavolal z práce domov, obával sa, že ho prepustia po tom, čo stratí významného klienta. Bol v polovici svojho príbehu, keď som sa zrazu rozhodol skontrolovať e-mail.

Nie som najhoršia priateľka na planéte. Mám len poruchu pozornosti (ADHD alebo ADD). Správanie bezohľadne voči svojmu priateľovi nie je klasifikované ako symptóm, ale existujú dva typy správania: hyperaktivita / impulzivita a nepozornosť. Každý z nich možno rozdeliť na špecifickejšie črty, napríklad „často sa nezdá, že by boli počúvaní, keď sa s nimi hovorí“ a „ľahko rozptýlený“. Inými slovami, moja myseľ putuje.

Neuroveda vzťahov ADHD

Viem, že kontrola e-mailu počas najhoršieho príbehu môjho partnera nehovorí „Milujem ťa.“ Ak otvoril laptop a začal tlieskať, keď som hovoril niečo dôležité, tiež by som sa zbláznil. Ale „nemilujem ťa“ - správa, ktorú poslalo moje správanie - nemohla byť ďalej od pravdy. Nikdy som v živote niekoho tak veľmi nemiloval.

Moje srdce bolo celé, ale môj mozog nebol. Odo dňa, keď som sa narodil, až do dňa, keď zomriem, budem mať ADHD. Deficit pozornosti nie je detská choroba; naše mysle sa nezačínajú magicky

produkujú viac neurotransmiterov keď máme 18 rokov. Výskum však ukazuje, že existuje jeden spôsob, ako získať viac dopamínu v mozgu - zamilovať sa. Nielen láska. Myslím tým typ Helen Fisher, Ph. D., nazýva „intenzívnu romantickú lásku v počiatočnom štádiu.“ Štyri roky vzťahu, ktorý je vtedy, keď môj bývalý zdieľal svoj najhorší historický príbeh, tieto účinky v počiatočnom štádiu opadávajú. Moje srdce sa mohlo trochu skákať zakaždým, keď sme boli spolu, ale môj hypotalamus neurobil.

Môže to byť dôvod, prečo veľa mojich súdov vyprchá po niekoľkých týždňoch, keď dôjde k poklesu produkcie dopamínu z „skorej lásky“. Akonáhle zaniknutie zmizne, tak to isté platí extra dopamína tam som - Terena rozptyľovala v celej svojej sláve ADHD.

[Zdroj zadarmo: Spravujte dopad ADHD na váš vzťah]

Heads up, fellas: Prvé rande sú vtedy, keď som najviac rozptýlený. Nie je ľahké povedať, či som do vás. Chlap, s ktorým som chodil v mojich 20 rokoch, ma vzal do jednej z tých reštaurácií, kde si pripravujú jedlo pred vami. Ozývalo sa horenie, sekanie, nedalo sa sústrediť na to, čo povedal.

Nebolo to pre nedostatok pokusov. ADHD je klamný pojem. Slová naznačujú nedostatok pozornosti. Ale namiesto toho, ako viete, venujeme pozornosť všetkému. Ak nemáte ADHD, dopamín a noradrenalín vytvoria filter. Pomáhajú vám oddeliť podnety, ktoré potrebujete, od podnetov, ktoré nemáte. Ale bez tohto filtra Vidím všetko, počujem všetko a nemôžem sa sústrediť iba na vás.

Poradenstvo v oblasti vzťahov pre páry ADHD

Dozvedeli sme sa, že pozornosť sa rovná záujmu. Zapojte predmet svojej náklonnosti do rozhovoru o jeho záujmoch, zamerajte sa na jeho komentáre a odpovedajte na oplátku. Vytvárajte a udržiavajte očný kontakt. Pozornosť znamená „Milujem ťa.“

Ako teda prejavujete lásku, keď sa vďaka svojej neurológii nemôžete sústrediť? Najhorší priateľ, ktorý kedy zažil najhorší deň, vypracoval akčný plán: Nevolal medzi 4:30 a 17:30, časové okno, kedy môj ranný liek sa vyčerpal a moja večerná dávka sa nezačala kopať. Vedel, že to nie som ja, nebol to on, bol to ADHD.

[Prečítajte si toto: 10 spôsobov, ako zachrániť svoj vzťah]

Či už máte ADHD alebo nie, zdravé vzťahy vyžadujú úmyselnosť. Ak skutočne milujem človeka, nemôžem ho považovať za samozrejmosť. ADHD je vysvetlenie, nikdy ospravedlneniea každý robí niečo, čo lásku sťažuje. Môj priateľ mal aktívnu kariéru, ktorá ho nútila zrušiť plány na poslednú chvíľu, čo nám niekedy bránilo vidieť sa navzájom mesiace. Ale nebol kreténom ani ja. Museli sme sa aktívne zaviazať, aby sme si navzájom ukázali lásku.

Flirtovanie 101 hovorí, že by som mal byť všetko dievčenským dievčaťom a zavesiť na každé vaše slovo. Chápem, že bude pre vás ťažšie vedieť, ako sa mi veľmi páči, ak sa na vás nezameriavam. Ale ak ste pre mňa ten pravý, uvidíte signály: že som prítomný a že sa snažím.

[„Nesnažím sa ťa blázon, naozaj“]

Aktualizované 30. augusta 2019