„Ako je moja rodina v karanténe v malom domove s ADHD všade?“

Po piatich diagnózach správania nášho najstaršieho syna sa naša rodina rozlúčila so spoločensky prijateľnými American Dream a vymenili našu 15-akrovú farmu za malý dom na kolieskach s rozlohou 300 štvorcových stôp pre našu rodinu štyri. Potom sme narazili na otvorenú cestu.

„Ľudia sa na nás stále pozerajú, akoby sme mali dve hlavy, ale to, čo sa ostatným zdálo byť šialené, sa zdalo ako logické riešenie problémov, ktorým čelíme ako rodina v tom čase - finančná záťaž a nájdenie spravodlivých akademických zdrojov pre naše extrémne dieťa, “povedal otec Roadschooling Spence Burger.

Dnes je naša rodina v karanténe a je v bezpečí uprostred celosvetovej pandémie - to všetko, keď žije v ôsmom metre štvorcovej priemernej americkej domácnosti. Kým sociálne médiá sú preplnené príbehmi rodičov násilne homeschooling svojich detí a počas nasledujúcich niekoľkých týždňov vo vnútri je naša rodina ukrytá v menšom priestore, ako je typická spálňa - a uvedomuje si hodnotu našich zručností v malom dome.

Ako zostaneme v bezpečí (a rozumnom) v takom tesnom priestore?

častý Umývanie rúk Udržuje vírus na uzde

Všetci sme videli spomienky na umývanie rúk a vyčistené police, kde kedysi stáli rady dezinfekčných prostriedkov na ruky a antibakteriálneho mydla. Udržiavanie rúk v čistote po použití kúpeľne, pri príprave akéhokoľvek druhu jedla, ako aj pred jedlom a po jedle, je nevyhnutné na zníženie šírenia baktérií, najmä v uzavretom priestore.

V našom malom dome sme navyše pre každú osobu určili uteráky, aby sme sa ubezpečili, že ak by niekto niečo uzavrel, utieral si ruky z vlastného uteráka. Dezinfikujeme povrchy a kľučky dverí dvakrát denne.

[Táto príručka sa používa na upratovanie vášho domova ako profesionála]

Zostať zdravý v čase, ako je tento, sa ľahšie povie, ako urobí. Niečo o častom umývaní rúk a nábore detí, aby sa zapojili do sanitácie, umožňuje pokojnú myseľ s vedomím, že sa snažíme zastaviť šírenie choroboplodných zárodkov v našom dome.

Udržiavanie samostatnej stravy a občerstvenia zaisťuje bezpečnejšie malé priestory

Pretože žijeme maličko, máme iba štyri sady každej kuchynskej položky - taniere, misky, strieborné predmety, šálky atď. Úprimne povedané, to je všetko, čo potrebujeme. Počas tejto karantény sme teda nielen každý použili svoju špecifickú farbu riadu, ale zabezpečili sme ich umytie a dezinfekciu hneď, ako ich skončí. To pomáha zabráňte zhromažďovaniu špinavých riadov na našich pultoch a zdieľať ich zárodky.

Podporujeme tiež myšlienku nezdieľania nápojov alebo jedenia po sebe, najmä s našimi deťmi, ktorých prirodzenou snahou je jesť všetko, čo je pre nich viditeľné.

zmätok fajčí a jednoduchosť dýcha. Jednoduchý úkon čistenia nášho riadu okamžite umožňuje viac miesta na pulte a na dreze. Tiež zabraňuje tomu, aby stoh špinavých dosiek zaplavil moju už tak úzkostnú myseľ v tomto mimoriadne ťažkom období.

[Čítajte ďalej Ďalej: Teraz je čas na realistické očakávania (a viac ADHD rady pre pandémiu)]

Naplánovaný čas sám pomáha prekonať preťaženie karanténou

Či už vaša rodina žije úzkosť, správanie alebo zmyslové obavy, ktoré si vyžadujú čas na to, aby sme dýchali a boli sami, sú rozhodujúce, keď nás všetci povinne sociálne dištancovali vo vysokej pohotovosti. Bez ohľadu na to, ako veľmi zbožňujete svojich blízkych, dvaja ľudia nechcú tráviť každú sekundu spolu. Pre každú osobu musíte určiť nejaký sólový čas.

Ak váš školský obvod zrušil bežné triedy a používa online vzdelávanie, jednoducho si do svojho denného rozvrhu zabudujte sám čas. S 3- a 8-ročným človekom robíme čas sám, zatiaľ čo najmladší spánok. Je načase, aby sme sa dobíjali vlastnými spôsobmi bez toho, aby sme boli na sebe, a aby sme dýchali v priestore, ktorý už nie je obsadený.

Urobte si čas pre seba je skvelý spôsob, ako sa v skutočnosti znovu nabiť, znovu zamerať a uzemniť. Uprostred chaos a hystéria okolo tejto pandémie, je ľahké prevziať našu úzkosť a obavy. Použite teda svoj vlastný čas na dýchanie a na zapamätanie si, čo sa vo vašom dome deje. Zamerajte sa iba na základné požiadavky pre dnešok a opýtajte sa, čo môžete urobiť teraz, aby ste zlepšili svoju situáciu karty poslať do miestnej nemocnice alebo opatrovateľského domu, zorganizovať priestor, ktorý je preplnený, alebo znova vyzdvihnúť starý koníček, príkladom.

Určené pokojné zóny pomáhajú malým priestorom cítiť sa veľko

V domoch všetkých veľkostí môžete odvrátiť baktérie a veľké emócie, ktoré môžu viesť k zrúteniu tým, že pre každú osobu vo vašom dome určíte upokojujúcu zónu. Aj keď nie sme nútení vo vnútri kvôli vládnym mandátom, každý z nás má v našom malom dome priestor, ktorý je iba náš.

Pre naše extrémne dieťa udržujeme jeho posteľ bez všetkého tovaru, okrem vypchatých zvierat a kníh mäkkej obálky. Ak bude frustrovaný, je to pre neho bezpečný priestor. Majúc na pamäti, že mnoho detí sa pri roztopení rozhodne zahryznúť alebo pľuvatiť, je to ďalšie opatrenie na udržanie baktérií na jednom mieste.

Mať miesto, ktoré je všetko vaše vlastné, posilňuje

V časoch, ktoré sa cítia ďaleko mimo našu kontrolu, je nevyhnutné, aby sme tieto bezpečné priestory udržiavali. Rozhodol som sa ísť do hojdacej siete na mojom dvore a čítať, zatiaľ čo môj manžel chodí pracovať na motocykloch v dielni. Bezpečné miesto každého bude vyzerať inak, ale je dôležité, aby podporovali bezpečnosť, čas sám a vzdialenosť od domácnosti na primeranú dobu.

Priatelia, my vybral žiť maličko a ešte sme toho neľutovali. Tri roky a sme tak vďační za všetky slobody, ktoré tento život poskytol našej rodine a najmä extrémnemu dieťaťu. Počas tejto doby strachu, frustrácie, úzkosti a obťažovania vám odporúčame vyhodnotiť svoj priestor - bez ohľadu na jeho veľkosť - a prijať potrebné opatrenia, ktoré zodpovedajú potrebám vašej spoločnosti. domácnosť aby bola vaša rodina v bezpečí.

[Získať toto stiahnutie zadarmo: 5 výkonných hackov mozgu pre zameranie a produktivitu]

Aktualizované 26. marca 2020