Tipy na podporu emocionálneho pocitu priateľa

Viete, ako prejaviť obavy a podporu emočnej pohode vášho priateľa? To môže byť ťažšie, keď váš priateľ žije s duševnými chorobami. Ak sa zapojil váš priateľ s depresiou sebazničujúce správanie v minulosti ste si mohli myslieť, že momentálne nie je v poriadku a potrebuje pomoc. Ak sa chcete dozvedieť, ako reagovať na pocity svojich priateľov a kedy prejaviť obavy, prečítajte si tento článok.

Moje odpovede, keď sa ma priatelia pýtajú, ako sa cítim, keď som v depresii

Bojoval som depresie roky a roky a mnoho mojich priateľov to vie. Keď sa ma pýtajú, ako sa cítim a jednoducho poviem „v poriadku“, niektorí sa ma pýtajú, či som skutočne v poriadku. Väčšinu času som v poriadku. Ale niekedy, hovorím: „Som v poriadku,“ je to spôsob, akým som pokúsiť sa upokojiť, keď som v smutnej alebo stresovej situácii.

Odpoviem svojim priateľom buď ich ubezpečením, že som v poriadku a nemusia sa o mňa starať, alebo sa pýtam, či môžeme hovoriť o tom, ako sa naozaj cítim. V každom prípade viem, že ich obavy sú skutočné. Takže sa ubezpečujem, že vyjadrím svoje uznanie.

Známky, že by ste mali podporovať emocionálnu pohodu vášho priateľa

Aj keby niekto bol diagnostikovaná depresia, sú chvíle, keď sa bude cítiť dobre. Rovnako ako ktokoľvek bez depresie, aj vyjadrenie neutrálnej emócie môže byť úplne normálne. Sú však aj chvíle, keď je veľmi dôležité prejaviť obavy o emocionálny stav priateľa.

Ak zápasil s vážnymi a / alebo závažnými problémami opakujúca sa depresia v minulosti táto obava mohla zlepšiť jeho blaho. Mohlo by to dokonca zachrániť život. Tu je niekoľko scenárov, keď by ste mali prejaviť obavy:

• Keď sa váš priateľ zdal byť vo skvelých náladových chvíľach, než prejavil slávnostný výraz
• Keď je vášmu priateľovi diagnostikovaná duševná choroba
• Keď sa váš priateľ práve vrátil z domu hospitalizácia v nemocnici
• Keď sa váš priateľ po tom, čo ste sa opýtali, či sa cítil dobre, prejavil extrémnou frustráciou

Čomu sa treba vyhnúť pri vyjadrovaní podpory priateľovi

Ako už bolo povedané, ľudia s depresiou môžu veľmi oceniť obavy svojich priateľov. Pri pokusoch o podporu by sa však malo vyhnúť určitým veciam. Tu je niekoľko vecí, ktorým sa treba vyhnúť:

• Vyhnite sa spýtajte sa svojho priateľa, prečo vyzerá smutne. Niekedy ani nepozná odpoveď. Depresia je záludná (a niekedy nevysvetliteľná) podmienka.
• Nezobrazujte mimoriadne smutný výraz tváre. Môže to spôsobiť, že sa váš priateľ bude o vás zaujímať.
• Nepýtajte sa: „Ste si istý?“ potom, čo váš priateľ povedal, že je v poriadku. To by mohlo spôsobiť, že váš priateľ bude cítiť, že mu neveríte.

Čo robiť a povedať podporu

Aj keď je veľa vecí, ktoré ľudia hovoria a robia, ktoré ľudia s depresiou môžu vnímať negatívne, existuje veľa užitočných vecí, ktoré môžete namiesto toho povedať a urobiť. Tu je niekoľko príkladov:

• Jemným tónom povedzte niečo ako: „Vyzeráte dole. Si v poriadku? “Jemný tón ukazuje úprimnosť. Váš tón dokáže sprostredkovať správy až slovami.
• Ak váš priateľ konkrétne hovorí, že nie je v poriadku, opýtajte sa, či existuje niečo, čo môžete urobiť, aby ste mu pomohli. Ukáže sa, že skutočne chcete osobu podporovať.
• Namiesto toho, aby ste svojho priateľa vyzvali, aby vás požiadal o pomoc, povedzte mu, že on alebo ona vás v budúcnosti môže kedykoľvek požiadať o pomoc.
• Urobte malú láskavosť pre svojho priateľa, ale uistite sa, že je to niečo, čo by ste normálne robili. Len to, že tam budete počúvať, môže mať obrovský význam.
• Nezabudnite, že vašou úlohou nie je „opraviť“ vášho priateľa, ale jednoducho byť tam, aby ste ho podporovali.

Ak sa zdá, že žiadny z návrhov nepomôže upokojiť vašu myseľ, môže byť veľmi užitočné hovoriť s niekým, kto s depresiou podporoval priateľa alebo člena rodiny. Možno už poznáte niektorých ľudí, s ktorými môžete hovoriť. Môžete sa tiež pozrieť podporné skupiny učiť sa o poruchy nálady a ako lepšie porozumieť a pomôcť ľuďom, ktorí ich majú.

Máte tipy na preukázanie podpory pohode priateľa? Podeľte sa o ne v komentároch.