Sociálne odmietnutie ma núti skrývať časť seba

Sociálne odmietnutie ma bolí oveľa viac, ako by som chcel. Som citlivý, a preto prežívam všetky emócie vo väčšej miere. Všetko od radosti po depresie môže byť niekedy ohromujúci. A to je tá tendencia zažiť emócie tak silno ktoré mi bránia odhaliť časti seba samého, ktoré som označil ako „nemilovateľné“.

Nechaj ma vysvetliť.

Aj keď ostrašizmus a sociálne odmietanie sú pre väčšinu ľudí bolestivé, pre niekoho ako ja porucha pozornosti / hyperaktivity (ADHD), sociálne odmietnutie je zjazvujúce. A strach zo spoločenského odmietnutia mi bráni v tom, aby som nechal ľudí v mojom dome kvôli neporiadku, alebo nechal ľudí jazdiť v aute kvôli tomu, aké je to špinavé (prázdne fľaše s vodou niekto)?

Existujú časti seba, ktoré často maskujem alebo schovávam pred svetom, a túto vonkajšiu projekciu som zdokonalil už mnoho rokov.

Strach zo sociálneho odmietnutia môže byť príznakom ADHD

Možno dysforia citlivosti na odmietnutie (RSD) je na vine tu, ale nepohodlie nepáčilo sa mi, spočiatku je pre mňa dosť ťažké. Takže skrývanie nie tak veľkých aspektov mňa slúži takmer ako obranný mechanizmus. Som jedným z tých ľudí, ktorí dávajú prednosť

nie vytočiť loď a mám sklon vyhýbať sa konfrontácii.

Takže keď ma niekto nemá rád, trávim veľa času v mojej hlave internalizáciou prečo, čo som mohol urobiť a spôsobmi, ako by som mohol veci vylepšiť. Nakoniec, aby som minimalizoval nepohodlie, nachádzam všetky dôvody, prečo iná osoba je na hovno a ironicky sa im nepáči späť. Ale nie je to dlho predtým, ako som sa vyrovnal s myšlienkou, že nie som šálkou čaju každého - a to je v poriadku.

Čo som sa naučil kvôli môjmu strachu zo spoločenského odmietnutia

Čo som sa naučil po rokoch leštenia a ochrany aspektov mojej osobnosti, je:

• Ako trénovať seba cez nepohodlie sociálneho odmietnutia.
• Ako akceptovať moju neleštenú verziu.
• Ako sa môžem zamerať na ľudí, ktorí ma milujú, všetko o mne.

Tieto ťažko naučené lekcie budem zdieľať vo videu nižšie. A ak ste niekedy zápasili so spoločenským odmietnutím, aké sú spôsoby, ako ste sa cez to dostali? Podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v sekcii komentárov nižšie.