Depresiu? Nie si slabý, si silný

Je bežným predpokladom, že depresia postihuje tých, ktorí nie sú dosť silní, aka ľudia s depresiou sú slabí. Horšie však je, keď si ľudia s depresiou sami vyčítajú nedostatok sily z dôvodu, že majú depresiu. Pravdou však je, že depresívni ľudia sú silní, nie slabí.

Depresia nediskriminuje

Videl som a počul som ľudí, ktorí zo všetkých spoločenských vrstiev - bez ohľadu na faktory ako vek, rasa, pohlavie, náboženstvo, povolanie, vzhľad, sláva a úspech - zápasili s depresiou. A som si istý, že ste tento jav pozorovali tiež. Dôvod je jasný a jednoduchý - depresia je choroba, choroba mysle. Keď rakovina nediskriminuje, prečo bude depresia? Depresia môže byť ktokoľvek, aj keď má všetko pre seba. Koniec koncov, depresia sa nie vždy objaví z nejakého dôvodu. Aj keď sa to vo vašom živote prejaví kvôli nejakej rušivej alebo stresujúcej životnej udalosti, neznamená to, že nie ste dosť silní. Keď sme sa zbili za to, že sme modrí, uvedomil som si, že na vine je zvyčajne stigma, seba-stigma a stereotypy.

Čo vás robí silným

Depresia je silná, pretože obmedzuje možnosti človeka. Pre mňa to okrem mnohých ďalších vecí, na ktorých mi záleží, ovplyvňuje môj duševný pokoj, produktivitu, hladinu energie a príjem. Modrá farba skutočne negatívne ovplyvnila moju kvalitu života. Aj keď mi zdravé mechanizmy zvládania pomohli lepšie fungovať, niekedy sa pristihnem, keď si želám, aby som nebol „taký psychicky slabý“. Ale vec je taká, že lyžice ako ty a ja sme oveľa silnejšie ako Normovia. Posúvame sa vpred a žijeme napriek všetkým ťažkostiam, ktoré nám čierny pes nazývaný depresia kladie do cesty, prakticky každý deň. Skutočnosť, že sa snažíme žiť čo najlepšie život s vážnymi problémami, ako je samovražedné myšlienky, mozgová hmlaa anhedonia utopenie nás robí silnými. V skutočnosti nie sme iba silní, sme odvážni bojovníci.

Pomôžte si poraziť stigmu

Je smutné, že iba tieto vedomosti vás nemôžu zachrániť - najmä keď sú ľudia vo vašom okolí zaneprázdnení opakovaním toxických stereotypov. Je dôležité mať zavedený systém, keď sa cítite príliš unavení alebo nedostatoční. Pozrite sa na video nižšie, aby ste vedeli, ako sa staviam, keď sa ma depresia snaží čo najlepšie zbúrať.

Čo robíte pre to, aby ste sa cítili dobre alebo dokonca v poriadku, keď zasiahne depresia? Dajte mi vedieť v komentároch nižšie.

Mahevash Shaikh je tisícročný blogger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a predefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.