Jóga pre sebapoškodzovanie: Nájdenie mieru cvičením

Cvičenie môže byť skvelým spôsobom, ako opustiť negatívne emócie a zvládnuť svoje nutkanie na sebapoškodzovanie. Najmä joga môže byť prospešná, pretože vás naučí spojiť sa so svojím telom a fyzicky ho prijať so všetkými jeho nedokonalosťami.

Správa nutkania na sebapoškodzovanie pomocou jogy

Každý, kto bojuje s depresiou, vie, aké ťažké je niekedy vstať z postele, nieto ešte cvičiť. Pretože je však joga taká jemná a uvoľňujúca, zistil som, že na pohyb je potrebných len toľko energie, že som nebol schopný robiť oveľa viac. Držať sa jogy každý deň sa ukázalo ako neuveriteľne užitočné, keď som prežíval mimoriadne ťažké obdobie v živote.

Jóga vás naučí pristupovať ku všetkému s láskou a láskavosťou. Patrí sem aj vaše telo. Nájdenie tohto duchovného a vedomého spojenia s ním vám zabráni zaobchádzať s ním ako s boxovacím vrecom. Bolesť vo svaloch, ktorú môžete na druhý deň cítiť, vám navyše pripomína, že ste nažive.

V tomto videu hovorím o výhodách jogy a o tom, ako mi pomohla vyhnúť sa sebapoškodzovaniu. Cvičíš to tiež? Možno máte radšej inú formu cvičenia? Dajte mi vedieť v komentároch.