Čo som sa dozvedel z mojej depresie a pokusov o samovraždu

Národný týždeň prevencie samovrážd vzbudzuje vo mne veľa emócii. Málokedy sa zapojím do aktivít zameraných na uvedomenie si samovrážd, ktoré sa väčšinou vyskytujú každý týždeň tento týždeň začiatkom septembra. depresie je niečo, o čom túžim hovoriť s kýmkoľvek, ale ešte nie som pripravený zdieľať svoje samovražedné príbehy alebo počuť samovražedné príbehy ostatných na verejnom priestranstve.

Stratil som počet, koľkokrát som sa pokúsil ukončiť svoj život. Môj prvý pokus sa stal, keď som bol ešte veľmi malé dieťa. Najnovšie to bolo pred niečo vyše rokom.

Každý deň veľa myslím na samovraždu, rovnako ako by ma zaujímalo, prečo žijem alebo aký je môj účel na tejto planéte. Svoju úmrtnosť beriem so záujmom; nie je to ani dobré, ani zlé. Pred rokmi som sa rozhodol, že svoju rodinu jednoducho nemôžem preniesť cez bolesť, ktorú by mi spôsobila moja smrť, a toto rozhodnutie ma väčšinu času udržuje v bezpečí.

Keď sa moje rozhodnutie vyhnúť sa samovražde kvôli rodine začne rúcať a ja budem impulzívny, natiahnem najskôr svojho terapeuta. Často mi pomáha pri rozhodovaní, či potrebujem ďalšiu podporu. Niekedy sa jednoducho vezmem na pohotovosť bez toho, aby som to niekomu vopred povedal. Viem, že som v kríze, a viem, že sa musím čo najskôr stabilizovať.

Stratil som tiež počet prípadov, kedy som bol hospitalizovaný kvôli pokusom o samovraždu a riziku. Na číslach nezáleží. Dôležité je len to, že som stále tu.

Je bežné, že sa obávate reakcií druhých na vašu depresiu a samovražedné myšlienky

Môže byť skutočne ťažké pripustiť, že potrebujete pomoc so svojím duševným zdravím. Je ešte ťažšie zdieľať, že sa cítite byť samovražedný. Myslím, že to je dôvod, prečo sa často dostanem do nemocnice v kríze a potom to oznámim svojej rodine; Bojím sa toľko o to, že sa moja rodina trápi o mňa, až mi to stresové úrovne dá do ešte vyšších výšok.

Existuje veľa bežných varovné signály u osoby, ktorá uvažuje o samovražde, ale niekedy môžu tieto varovné signály trvať dlhšie ako okamžitá kríza. Napríklad beznádej a strata záujmu o školu alebo prácu sú bežnými príznakmi depresie a depresia môže trvať roky.

Moje najväčšie odporúčanie na prevenciu samovrážd je sledovať zmeny v spôsoboch zvládania vašich priateľov a rodiny. To isté platí pre pohľad na vlastné riziko. Napríklad, ak si všimnete, že pijete alebo užívate drogy viac, ako by ste za normálnych okolností mali, je treba venovať pozornosť. Ak si nie ste istí svojimi zámermi, hovorte o nich s niekým, komu dôverujete. Zapíšte si ich, aby ste sa na ne mohli pozrieť z iného uhla.

Prial by som si, aby existovala jasná mapa, ktorú by som vám mohol dať, aby ste pomohli vám a vašim blízkym, aby ste sa nikdy nepriblížili k samovražde. Bohužiaľ, takáto mapa neexistuje. Najlepším nástrojom je hovoriť o celé spektrum ľudských emócií. Žiadna téma nesmie byť tabu. Keď hovoríme o samovražde, môže nám to byť nepríjemné, ale čím viac toho budeme robiť, tým menej to budú ľudia sami cítiť, keď majú samovražedné myšlienky.

Udržiavanie rozhovoru pri živote udržuje nás všetkých pri živote.

Erin Schulthies nájdete tiež na cvrlikání, Google+, Facebook a jej blog, Sedmokrásky a modriny: Umenie žiť v depresii.