Ako upokojiť mladé osobnosti, aby lepšie spravovali DID

Varovanie pred spúšťou: tento príspevok zahŕňa otvorenú diskusiu o samovražedných myšlienkach.

Kritický aspekt disociatívna porucha identity (DID) sú časti alebo osobnosti (vrátane mladých osobností), ktoré sa nachádzajú v hlavnom priestore jednotlivca s daným stavom. Trvalo mi roky, kým som to konečne dokázala identifikovať svoje vlastné časti, konverzujte s nimi a vytvorte mi v mysli zdravšie miesto pre existenciu, zvlášť keď som zažívala samovražedné myšlienky. To je povedané, nie je to nemožné, aj keď sa to pri rokovaniach s mladšími časťami môže cítiť.

Identifikácia mladších častí z prvých rokov

Aby sme pochopili prečo ľudia s DID časti rôzneho veku pochádzajú späť z traumy. V závislosti na tom, kedy jednotlivec utrpel dlhotrvajúce traumy, môže mať osobnosti, ktoré siahajú až do tohto konkrétneho obdobia života.

V mojom prípade narábam s dielmi širokého spektra vekových skupín, ale väčšina z nich väčšinou pochádza z môjho detstva. To je, keď začala moja dlhotrvajúca trauma, preto mám niekoľko mladších osobností z rokov formácie.

DID a osobnosti podobné deťom

Mať mladšie osobnosti, ktoré sú približne rovnako staré ako deti, môže byť náročné, najmä ak nemáte vlastné deti, ako som ja. Aj keď mi táto osobná skúsenosť chýba, rád by som si myslel, že by som zvládol mnoho aspektov komunikácie s deťmi, keď som sa naučil konverzovať so svojimi mladšími časťami.

v špecializovaná terapia pre DID, nie je nezvyčajné, že pacienti vkĺznu a vystúpia zo svojich osobnosti. Keď sa detská časť predstaví, pacient môže počas relácie začať správať ako dieťa v prírode. To isté možno povedať o sebe, aj keď tiež zisťujem, že tieto mladšie časti sa môžu prezentovať aj počas každodenného života.

Udržiavanie jednoduchosti pri správe DID a mladých častí

Aj keď môže byť ťažké vyjednávať s mojimi mladšími časťami, nie je to nemožné. Najjednoduchší spôsob, ktorý som našiel, je zaobchádzať s nimi v ich veku. Napríklad, keď manipulujem s časťou, ktorá je okolo troch rokov, jednoducho s ním hovorím v ľahko zrozumiteľnom jazyku.

Tieto princípy tiež aplikujem na želania a potreby dielu. Napríklad, ak si mladá časť vyžaduje pozornosť, zistila som, že môžem potlačiť jej túžbu tým, že som tu pre ňu, alebo že mu dám niečo, čo by ho mohlo zaujať (napr. Omaľovánky, spoločenské hry). V mojom každodennom živote by to mohlo znamenať, že som si vyhradil čas na relaxačnú činnosť, napríklad na vyfarbovanie dospelých.

Niekedy som zistil, že pomáha aj meditovať, keď sa moje mladšie časti cítia obzvlášť potrebné, samovražedné alebo depresívne. Pri meditácii si dokážem predstaviť seba samého ako hostiteľa, hovorím s týmito časťami a upokojujem ich. Dokážem si tiež predstaviť, že im dávam všetko, čo potrebujú, či už je to nápaditá plyšová hračka alebo obľúbené domáce zvieratko.

Simplicity je názov hry, pokiaľ ide o starostlivosť o mladšie časti. S trochou meditácie, lásky a starostlivosti je možné úspešne zvládnuť tento bežne nepochopený aspekt DID.

Ak máte pocit, že by ste mohli ublížiť sebe alebo niekomu inému, okamžite zavolajte na číslo 9-1-1.

Viac informácií o samovražde nájdete v našom informácie, zdroje a podpora o samovražde oddiel. Ďalšiu pomoc v oblasti duševného zdravia nájdete v našom čísla horúcej linky pre duševné zdravie a informácie o odporúčaní oddiel.