Hrá mentalita obete úlohu v depresii?

Najprv by som chcel objasniť, že depresia a mentalita obete nie sú rovnaké. Prvá je choroba, ktorú si nikto nemôže zvoliť, zatiaľ čo druhá je myslenie, ktoré môže, ale nemusí byť na výber. To znamená, že mentalita obete v depresii skutočne hrá úlohu, a preto je nevyhnutné ju identifikovať a zvládnuť.

Čo je to mentalita obete?

Ako tento pojem naznačuje, mentalita obete je taká, keď človek má pocit, že je vydaný na milosť a nemilosť ľuďom alebo osudu, pretože nemá kontrolu nad svojím vlastným životom. Aj keď sa aj niekto, kto nemá depresiu, môže cítiť ako obeť, osobne som zistil, že táto chybná perspektíva prichádza prirodzene k depresívnemu jedincovi. Naopak, ak má človek prežívajúci ťažké obdobie túto mentalitu, môže to zažiť situačná depresia.

Znamenie, že máte mentalitu obete

Keď hovoríme z vlastnej skúsenosti, tu je niekoľko znakov, v ktorých sa považujete za obeť:

1. Cítim sa bezmocný. Obeť verí, že nemôže mať na starosti svoj život - a to vedie k tomu, že sa cíti bezmocná. Aj keď je pravda, že nie vždy máme právomoc alebo privilégium riadiť situácie, takmer každý v civilizovanom svete má schopnosť robiť rozhodnutia. Človek, ktorý uvažuje ako obeť, však bude mať pocit, akoby bolo všetko mimo jeho kontrolu. Postupom času sa z toho môže vyvinúť takzvaný
   instagram viewer
   naučená bezmocnosť.
   
2. Pocit nároku. Osoba s myslením „každý ma chce dostať“ má tendenciu mať nárok. Očakávajú napríklad, že ostatní budú počúvať, keď sa opakovane sťažujú na krivdy, ktoré im spôsobili. Vo svojej mysli sú jedným z mála ľudí, ktorí majú problémy a neúspechy. V skutočnosti má každý rôzne ťažkosti, ale pre obeť je ťažké to uznať. Podľa môjho názoru považovať každého za šťastnejšieho ako vy je strašný pocit, ktorý zhoršuje depresiu.
   
3. Sebotáž. Väčšina ľudí, ktorých poznám, prechádza do režimu sebaľútosti, ale každý sabotuje rôznymi spôsobmi. Napríklad, keď sa zdá, že Vesmír je proti vám, môžete sa prestať snažiť rásť. Váš negatívny stav mysle vás prinúti veriť, že keď sú šance na vás, nemá zmysel pokúšať sa to meniť alebo zlepšovať. To nakoniec spôsobí stagnáciu v osobnom i pracovnom živote. Mohlo by z vás dokonca urobiť trpkého a odporného človeka, ktorý žiarli na rast a úspech ostatných.

Prekonávanie myslenia obetí

Oslobodiť sa od mentality obete nie je ľahké, ale je to možné, ak sa tak rozhodnete. Ak sa chcete dozvedieť, ako to spravujem, pozrite si video nižšie.

Máte pocit, že sa vám deje život, že nemáte kontrolu nad svojou súčasnosťou a budúcnosťou? Ako sa vyrovnávate s takýmito iracionálnymi myšlienkami? Rád by som vedel, ako bojujete s týmto toxickým myslením, preto mi dajte vedieť v komentároch nižšie.

Mahevash Shaikh je tisícročný blogger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a predefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.