Nájdenie komunity na boj proti závislosti

Už som roky v rekonvalescencii a nikdy ma neprestane udivovať, aká efektívna a efektívna môže byť podporná komunita v boji proti vašim závislostiam. Udržanie uzavretej komunity v roku 2020 bolo obzvlášť náročné z dôvodu vysokej úrovne infekčné ochorenie COVID-19 a toľko skupín a zhromaždení je veľmi obmedzených alebo zrušených celkom. Kvôli tomuto nešťastnému vývoju udalostí sú zotavujúci sa závislí nútení byť mimoriadne kreatívni a zámerní, aby sa mohli zodpovedať a hľadať podporu vo svojich komunitách.

Dôležitosť priateľstva a komunity pri obnove

Ako mnoho ľudí z celého sveta, aj teraz mal COVID-19 niektoré negatívne dopady na moje psychické a emočné zdravie. Aj keď sa zámerne snažím osloviť ľudí v mojej komunite, život v zložitých a zničujúcich časoch pandémie môže byť mimoriadne osamelý a izolovaný.

Ako hrdý introvert som si vždy poriadne užíval čas, ktorý som strávil sám, a veľmi som ocenil osamelosť a starostlivosť o seba, ktoré môžem dosiahnuť sám. Avšak aj pri svojej introvertnej povahe začínam uvedomovať, že tráviť príliš veľa času osamote môže byť neskutočne škodlivé, najmä pre uzdravenie závislých.

V poslednej dobe som zistil, že som viac depresívny, nervóznejší, ľahko sa spustím a čelím väčšej túžbe po závislostiach, ako som mal roky. Kvôli izolačnej povahe týchto ťažkých časov som sa snažil byť iniciatívny vo svojich priateľstvách a hlavne vo vzťahoch, ktoré pomáhajú podporovať moje zotavenie.

V posledných týždňoch som sa dozvedel, že aj čas na rande FaceTime s priateľmi alebo telefonát s blízkymi v noci môže skutočne znamenať rozdiel v mojej liečbe závislosti. Je obzvlášť dôležité nájsť si priateľov a komunity, v ktorých môžete byť svojim najpravdivejším ja, a diskutovať o svojich najtemnejších tajomstvá, vaša bolestivá minulosť, vaše emočné boje a všetky ďalšie ťažké témy, ktorým by ste sa mali sklon vyhýbať od.

Nenavrhujem, aby ste sa o svojich závislostiach alebo bojoch o duševné zdravie pustili s hocikým. Niektorí ľudia sú na tieto vedomosti vybavení a iní ľudia vo vašom živote nemusia byť pripravení počuť krvavé podrobnosti.

Poznáte ľudí vo svojej komunite lepšie ako ja, takže iba vy dokážete dešifrovať, kto je na tieto tvrdé rozhovory pripravený a kto nie. Zistil som, že ostatní ľudia, ktorí bojujú so závislosťou alebo poruchami duševného zdravia, sú často tí najlepší a najviac podporných spojencov, ktorým sa musia zveriť, pretože majú hlbšie porozumenie a empatiu v súvislosti s týmito náročnými úlohami témy.

Sám nemôžeš bojovať proti závislosti

Ak som sa počas svojej 11-ročnej cesty so závislosťami na správaní niečo naučil, je to to, že proti týmto príšerám nemôžete bojovať sami. Potrebujeme priateľov, rodinu, skupiny pre zotavenie, trénerov pre zotavenie, terapeutov a mnoho ďalších pobočiek podpory, aby sme sa mohli efektívne orientovať v závislosti.

Vzhľadom na nepriaznivú realitu roku 2020 je ťažké nájsť skupiny na zotavenie ako kedykoľvek predtým. Nechcem však, aby to bola výhovorka, aby ste sa úplne vzdali zotavenia zo závislosti. Aj keď vo vašej miestnej komunite môže chýbať formálna štruktúra skupín osôb, som si istý, že stále existuje spôsob, ako nájsť pomoc a nádej často z pohodlia domova.

Okrem osobného náboru podporujúcich ľudí vo vašich sociálnych kruhoch, ktorí vám pomôžu pri zotavení zo závislosti, som tiež dôrazne odporúčame, aby ste si skontrolovali možnosti teleterapie alebo relácie trénera virtuálneho zotavenia, ktoré sú k dispozícii pre ty.

V boji proti závislostiam (látkovým aj psychickým) je nevyhnutná pomoc odborníkov v oblasti duševného zdravia behaviorálne), nikdy by ste však nemali zľavovať alebo zdiskreditovať dôležitosť hľadania podpory od a kamarát.

Aby sme sa mohli efektívne orientovať v zotavovaní sa zo závislosti, potrebujeme celú dedinu ľudí, aby poskytovali lásku, podporu a zodpovednosť, keď to najviac potrebujeme. Proti závislosti nemôžeme bojovať sami. Už som to skúsil a verte mi, že to nie je férový boj.

Urobte si láskavosť a urobte jeden malý krok k tomu, aby ste dnes v záujme zotavenia vyhľadali podporu komunity. Zavolajte členovi rodiny, uskutočnite videorozhovor s priateľom alebo jednoducho pošlite SMS niekomu, o kom viete, že sa na neho môžete spoľahnúť. Budete tak šťastní, že ste to urobili.

Amanda je profesionálna autorka v oblasti zdravia a wellness, ktorá sa špecializuje na tvorbu obsahu prispôsobeného ženskému publiku. Obzvlášť ju nadchýna sociálna nespravodlivosť, duševné zdravie a zotavenie zo závislosti.

Nájdite Amandu na Facebook, Twitter a jej osobný blog.

Ďalšie informácie o službách profesionálneho písania Amandy nájdete na stránke Richardsonov vplyv na písanie.