3 zdravé návyky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s povolebným spoločenským stresom
Na webe HealthyPlace sa tento týždeň deje toto:
- 3 zdravé návyky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s povolebným spoločenským stresom
- Aké je to byť vysoko citlivou osobou (HSP)?
- Robí vás starostlivosť o seba úzkosť? Tu je postup, čo s tým robiť
- Z blogov o duševnom zdraví na webe HealthyPlace
- Najobľúbenejšie články na webe HealthyPlace zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Svojpomocné ponuky
3 zdravé návyky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s povolebným spoločenským stresom
Prezidentské voľby sa konečne skončili, ale následky by sa mohli cítiť ako spúšťacie. Nie všetci sú spokojní s výsledkami. Nespokojnosť zhoršuje vírus COVID-19 (COVID-19 a Ako sa vyrovnať s depresiou), o ktorých si všetci mysleli, že už budú pod kontrolou, všetky obmedzenia a nasledujúce izolácia to sa kvôli tomu stále deje, otázky sociálnej spravodlivostia zaoberajúcou sa stigmou duševného zdravia. Môže sa zdať, že naša spoločnosť je zmätok, ale môžete prijať opatrenia, aby ste sa necítili ako jej obeť.
Môžete prijať opatrenia zlepšiť svoje duševné zdravie a pohodu napriek povolebným voľbám a väčšiemu spoločenskému stresu.
- Vytvorte plán samoliečby. Odborníci na duševné zdravie často používajú liečebné plány, aby ľuďom pomohli zvládnuť ich stavy a vrátiť sa do starých koľají. S pomocou profesionála alebo na vlastnú päsť si vytvorte liečebný plán, ktorý budete dodržiavať každý deň a ktorý vám pomôže zvládať stres. Zahrňte stravu, pohyb, zábavu a relaxáciu a osobné ciele.
- Obmedzte užívanie látok. Samoliečenie pomocou návykových látok môže pomôcť dočasne zamaskovať stres a bolesť, ale z dlhodobého hľadiska vám zabráni čeliť problémom a môže poškodiť fyzické aj duševné zdravie.
- Hľadajte dobro. Dvakrát alebo trikrát denne a pred spaním si zapisujte malé veci, ktoré sú vo vašom živote dobré. To rozšíri vašu perspektívu o to dobré vo vašom živote.
Pamätajte, že aj keď niektoré veci nemáte pod kontrolou, máte kontrolu nad svojím individuálnym životom.
Súvisiace články Riešenie vášho duševného zdravia Napriek prezidentským voľbám, problémy spoločnosti
- Ohromený stresom a úzkosťou? Ako sa s tým vyrovnať
- Päť spôsobov zameraných na riešenie, ako prekonať úzkosť
- Jóga pre úzkosť, stres a depresiu
- Účinky stresujúcich udalostí na depresiu
- Čo je plán liečby duševného zdravia? Prečo je to dôležité?
- Vďačnosť: Ako vniesť do svojho života vďačnosť
- Duálna diagnostika: Užívanie látky plus duševná choroba
- Je marihuana návyková? Môžete si vyvinúť závislosť na burine?
- Ako prestať piť alkohol
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Čo je jedna vec, ktorú robíš pre svoje duševné zdravie uprostred povolebného stresu okolo seba? Pozývame vás k účasti zdieľaním vašich myšlienok, poznatkov a skúseností s webom Facebooková stránka HealthyPlace.
Aké je to byť vysoko citlivou osobou (HSP)? - Instagram naživo
Byť vysoko citlivou osobou pre Heather spôsobila v jej živote veľa utrpenia. „Depresia. Úzkosť. Nezdravé vzťahy. Bol som úplne vyčerpaný. ““
Na našom živom instagrame HealthyPlace Instagram Heather diskutovala o bojoch a o tom, ako sa jej zlepšil život, keď začala s liečiteľskými prácami. Do rozhovoru sa zapojila psychologička, doktorka Kristie Norwood. Jedna vec, ktorú by ste mohli považovať za obzvlášť zaujímavú, bola jej odpoveď na otázku, ako sa ľudia stávajú HSP alebo empatmi. Sledujte rozhovor na aké to je byť vysoko citlivým človekom.
Z kanála YouTube HealthyPlace
Robí vás starostlivosť o seba úzkosť? Tu je postup, čo s tým robiť
Aj keď je starostlivosť o seba samého dobrá pre naše duševné zdravie, niekedy môže predstava, že to človek robí, v ľuďoch vyvolávať väčšie obavy. V tomto videu sa dozviete najlepší tip od blogerky Tanje J. Peterson, pre precvičovanie starostlivosti o seba, keď vám myšlienka na to zvýši úzkosť. Prezrite si a potom skontrolujte Blog Anxiety-Schmanxiety pre užitočnejšie informácie o úzkosti a panike.
Prihláste sa na odber Kanál YouTube HealthyPlace
Z blogov o duševnom zdraví na webe HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše komentáre a postrehy vítané. Tento mesiac je Národným mesiacom prevencie samovrážd. Zistite, o čom hovoria naši blogeri.
- Aké je absolvovanie testu COVID-19 - obrovská úzkosť
- Ako nájsť radosť počas prázdnin v roku 2020
- 5 spôsobov, ako pomôcť dovolenkovej úzkosti, vytvorte si pozitívnu dovolenku
- Život s BPD počas globálnej krízy je chaos zvnútra i navonok
- Úzkostné? Myslite ako vedec!
- Ako sa cítiť produktívny počas depresie
- Úvod k Justinovi Hughesovi, autorovi knihy „Budovanie sebaúcty“
- Precvičujte si odpustenie a budujte si sebaúctu
- Doomscrolling môže spôsobiť depresiu. Tu je postup, ako môžete prestať
- S bipolárnou čelím pracovným obmedzeniam, ale som vďačný
- Prečo ma kvôli perfekcionizmu tak nešťastne
- Úľava od úzkosti z progresívnej relaxácie svalov
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti ľubovoľného blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Najobľúbenejšie články na webe HealthyPlace zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú 3 najdôležitejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Komunikujte, že zotavenie po poruche stravovania potrebuje pre blízkych na sviatky
- Umenie a zvládanie úzkosti
- Cítite sa ako zlyhanie pri získavaní pomoci
Ak ešte nie ste, dúfam, že áno pridaj sa k nám / lajkni nás na Facebooku tiež. Je tam veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Svojpomocné ponuky
„Nikdy nie je neskoro na nový začiatok tvojho života.“
Tento svojpomocný citát vás povzbudí, aby ste začali s tým, čo máte. A pozitívna osobnosť pomôže ti to urobiť.
Čítaj viac citáty svojpomoci tu.
To je zatiaľ všetko. Toto je určite iný Deň vďakyvzdania ako ktorýkoľvek iný. Buďme vďační za všetky naše požehnania! Prajem bezpečnú a šťastnú dovolenku! A ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto informačného bulletinu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že mu ich odovzdáte. Spravodaj môžete tiež zdieľať na ktorejkoľvek sociálnej sieti, do ktorej patríte, kliknutím na nasledujúce odkazy. Aktualizácie počas celého týždňa sledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stať fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež HealthyPlace na Instagrame a YouTube.
späť k: Register spravodajského časopisu HealthyPlace.com o duševnom zdraví
