Stratégie sebaregulácie u detí s DMDD

Môžete učiť samoreguláciu detí s porucha poruchy regulácie nálady (DMDD) keď charakteristickým znakom poruchy je neschopnosť samoregulácie emócií? Zdá sa, že všetko a všetko spúšťa emočné zrútenie. Čo môžeme urobiť ako rodičia a opatrovatelia, najmä keď sa cítime takí mrzutí? Existuje niekoľko stratégií výučby samoregulácie pre deti s DMDD.

Čo je samoregulácia pre deti (alebo kohokoľvek iného)?

Zjednodušene povedané, samoregulácia je schopnosť zvládať emócie na vlastnú päsť. Negatívne emócie sa dajú zvládnuť obzvlášť ťažko, dokonca aj pre niektorých z nás rodičov. Naše deti s DMDD ich jednoducho nemôžu spravovať. Keď narazia na ťažké rozhodnutia, nemôžu prísť na to, na koho sa zamerať, alebo ako na ne reagovať. Riešenie problémov je ohromujúce. Väčšina z nás, keď počuje slovo „nie“, hovorí sama sebou sklamanie. Narážame na bariéru a môžeme sa dostatočne dlho pozastaviť, aby sme sa v nej zorientovali. Deti s DMDD v týchto situáciách strácajú kontrolu a majú výbuchy.

To neznamená, že nikdy neodpovieme svojim deťom s DMDD nie. Neznamená to ani to, že sa snažíme vyhnúť prekážkam, rozrušeniam alebo nepríjemnostiam. Negatívne emócie sú skutočnosťou života a musíme pomôcť našim deťom zdravo a konštruktívne sa v nich orientovať.

Výučba sebaregulácie detí

Od okamihu, keď sa narodíme, sa spoliehame na ostatných, ktorí nám pomôžu vyrovnať sa s tým. Novorodenec sa napríklad nikdy nereguluje a neočakáva sa od neho. Rodičia sa kŕmia, obliekajú, utíšia a upokojujú na základe plaču dieťaťa. Batoľatá sú samostatnejšie, stále však potrebujú pokyny a pripomienky od opatrovateľov. Predškoláci sa občas môžu samoregulovať, ale v prípade núdze nás potrebujú nablízku (Ako deti rastú: Definovanie normálneho správania).

V čase, keď dieťa dosiahne vek môjho syna (takmer 11 rokov), malo by byť schopné vnútorne regulovať pozitívne a negatívne emócie. Ak však vaše dieťa, rovnako ako moje, má tiež DMDD, je v tomto vývoji pozadu. Emocionálne reakcie môjho syna sú v mnohých ohľadoch stále ako batoľa. Niekedy sa dokáže samoregulovať, ale spravidla potrebuje vedenie rodičov a učiteľov, aby mu pripomenuli, ako zvládnuť komplikované emočné situácie. Potrebuje vonkajšie vplyvy, aby ho vyriešil z veľkého výbuchu alebo ho presmeroval skôr, ako tento výbuch zasiahne.

Ako rodičia pamätajte, že to nie je „zlá“ vec. Koniec koncov, skutočne sa niekto z nás samoreguluje bez pomoci? Aj keď zvládame mimoriadne intenzívne situácie sami, môžeme sa vyrovnať s tým, že si spomenieme na podporu, ktorú máme inde. Poznáme svojich manželov, alebo nás naši najlepší priatelia nechajú ventilovať a objať nás, keď sa dostaneme do zložitej situácie. Ako rodičia by sme sa mali vzdať myšlienky, že naše deti sa nikdy nebudú spoliehať na ostatných pomoc s emóciami. Len im musíme pomôcť zachovať dostatočný pokoj, aby sa nezničili skôr, ako nájdu pomoc v zložitých životných situáciách.

Stratégia dýchania pre samoreguláciu u detí s DMDD

Upozorňujeme, že pre rôzne deti fungujú rôzne stratégie. Rodičia musia experimentovať, aby zistili, čo funguje, a čo funguje raz, iné nemusí. Z tohto dôvodu nižšie uvedené video uvádza príklad jedného zo spôsobov, ako pomôcť dieťaťu pri samoregulácii. Je to založené na našej najzákladnejšej nevyhnutnosti: dýchaní. Väčšina z nás, keď je nahnevaná alebo znepokojená, jednoducho zabudne dýchať. Naučiť deti dýchať je nástroj, ktorý si môžu uložiť do celkového súboru nástrojov na zvládanie problémov, ktoré dúfajme využijú na ceste.