Poučenie, ktoré som sa naučil od svojho duševne chorého brata

Tento týždeň som strávil nejaký čas premýšľaním nad rôznymi ponaučeniami, ktoré som si vzal od svojho brata, odkedy sa necítil dobre z úzkosti a depresie. V našom vzťahu som sa tak často ujal úlohy „učiteľa“ - čo je pre panovačného staršieho súrodenca prirodzené. Za posledných sedem rokov som však veľa získal pozorovaním, ako môj brat žije s duševnými chorobami. To by som dnes trochu rád rozbalil.

Vlastnite svoj príbeh

Toto je jedno z najväčších ponaučení, ktoré som si vzal od môjho brata a jeho duševných chorôb. Od diagnostikovania chronickej úzkosti a depresie bol môj brat voči svojmu okoliu úplne otvorený, čo sa deje. Až na občasné výnimky bola podpora vynikajúca.

Veľmi si vážim svojho brata, že odmietol mlčať o svojej duševnej chorobe - a nedávno som z jeho knihy vytiahol list. Začal som zverejňovať na svojich osobných účtoch na sociálnych sieťach informácie o mojich minulých bojoch s drogovými závislosťami, ktoré som vždy tajil. Zážitok z vlastníctva môjho príbehu mi pripadal veľmi posilňujúci a umožnil mi zbaviť sa akejkoľvek pretrvávajúcej hanby z mojej minulosti.

Buďte pri starostlivosti o seba kreatívni

Môj brat stále skúša nové spôsoby, ako kontrolovať svoje príznaky úzkosti - či už je to iný výber jedla, nový typ terapie alebo nová aktivita. Aj keď nie všetko funguje, trikom je, že nachádza okamžitú podporu v samotnom konaní niečoho nového. Toto je jedna z najpraktickejších lekcií, ktoré som si od brata odniesol.

Dokážem sa veľmi zorientovať a príklad môjho brata ma inšpiruje, aby som občas niečo otriasol. V poslednej dobe som cítil dosť úzkosti a práve som sa prihlásil na reflexné sedenie na odporúčanie môjho brata. Už len to vymenovanie ma skutočne povzbudilo - pretože som teraz nadšený, že môžem vyskúšať niečo nové.

Prijmite veci

Zo všetkých poučení, ktoré som si vzal od svojho duševne chorého brata, je to najhlbšie. Môj brat je taký dobrý, že vie, čo nemôže zmeniť, a nenechá ho to emočne vyčerpať. Verím, že sa tejto zručnosti naučil tak, že musel akceptovať dlhodobú povahu svojej choroby a spôsob, akým jeho príznaky budú vždy do istej miery kolísať.

Len tento týždeň som zavolal bratovi, aby som sa ventiloval ohľadom niečoho, čo naši rodičia urobili, čo ma štvalo. Počas rozhovoru som bol veľmi rozzúrený a môj brat to zavrel jednoduchou vetou - „ale vieš, že takí sú, však?“

Samozrejme, mal pravdu. Odčerpával som energiu tým, že som odmietal prijímať veci, ktoré som nemohol zmeniť, skôr ako sústredením sa na to, čo mám nad sebou kontrolu.

Na túto tému som mohol písať celý deň, pretože som si nikdy neuvedomil, koľko životných lekcií som si odniesol od svojho duševne chorého brata. Viac ma však zaujímajú vaše úvahy - zanechajte komentár a poďme sa rozprávať.