Piesne, ktoré treba vyrovnať s depresiou: Niektoré z mojich obľúbených

Je možné použiť piesne na zvládanie depresie. Mnohí z nás, ktorí sme diagnostikovaná depresia, vrátane mňa, nájsť pohodlie v hudbe. Často sa môžeme identifikovať s umelcom a jeho pocitmi a skúsenosťami; tiež sa môžeme stretnúť s tým, že autori piesní sú schopní výrečne vyjadriť svoje myšlienky a boje, ale nie sú schopní nahlas vyjadriť. Preto hľadám použitie depresívne piesne užitočné pri zvládaní mojej depresie. Ako teda môžem pomocou piesní zvládnuť depresiu?

Moje obľúbené piesne, ktoré treba zvládnuť s depresiou

Hnev

V prvom rade, keď sa cítim nahnevaná zo dňa na deň depresívny boj, Počúvam ťažšiu a hlasnejšiu hudbu. Pomáha mi skôr uvoľniť svoje pocity, ako ich držať vo fľašiach. Niekedy ma unavuje vyrovnať sa s depresiou. Hnevá ma to, ako depresia zasahuje do môjho života. Unavujú ma ignorantské a zraňujúce komentáre; Je mi z toho zle stigma depresie. Som unavený z toho, ako môžu každodenné úlohy premôcť a niekedy ma dokonca vyčerpať. Som unavený z bitky, keď som sa snažil bojovať proti svojej mysli, aby som mohol zostať nažive. Hnev vo mne sa stále zvyšuje a zistil som, že počúvanie hudby, ktorá vyjadruje rovnaké typy nahnevaných pocitov, mi pomáha vyrovnať sa s vlastnými pocitmi

hnev na moju depresiu. Moja obľúbená pieseň, keď sa cítim takto, je „One Step Closer“ od Linkin Park.

Temnota depresie

Keď prežívam obzvlášť temný záchvat depresie, pôjdem svojím výberom piesne jedným z dvoch spôsobov. Možno si vypočujem piesne napísané o najhlbších bojoch s depresiou, aby mi pripomenuli, že nie som sám. Je to ako priateľ alebo teplá deka, ktorá ma tam uteší. Umelec dokáže vyjadriť, čo cítim, keď nemám chuť s nikým komunikovať. Skladby, ktoré v tomto období počúvam najviac, sú „Heavy“ od Linkin Park (feat. Kiiara) a „Hurt“, a to ako vo verzii Nine Inch Nails, tak aj v remake Johnnyho Casha. Inokedy počúvam piesne, ktoré sú povznášajúce. Pripomínajú mi, že som už predtým ovládol temné záchvaty depresie a že to dokážem znova. Moje obľúbené piesne sú „Fight Song“ od Rachel Platten a „Tell Your Heart to Beat Again“ od Dannyho Gokeyho.

Oslavy

Keď dosiahnem míľniky liečby alebo osobné ciele, počúvam piesne, ktoré hovoria o tom, že som bojovník a prežil; to som. Viem, aký ťažký je boj s depresiou, a tí z nás, ktorí sa s ňou vyrovnávajú každý deň svojho života, si zaslúžia oslavovať každé víťazstvo, ktoré dosiahneme. Mali by sme oceniť tvrdú prácu, ktorú sme vložili do každého kroku obnovy. Keď sa mi podarí splniť ciele, rád usporiadam mini oslavy so svojim obľúbeným občerstvením a hudbou. Moje obľúbené piesne na oslavu sú: „Survivor“ od Destiny's Child a „Another One Bites the Dust“ od Queen.

Používanie piesní mi pomáha vyrovnať sa s depresiou. Ak ste neskúšali používať hudbu ako súčasť zvládania depresie, skúste to; alebo, ak už máte konkrétne piesne, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s depresiou, rád by som sa dozvedel, čo sú zač a ako vám pomáhajú. Teším sa na prečítanie vašich komentárov.