Ponaučenia z písania blogu „Zvládanie depresie“ v roku 2020

Toto bude môj posledný príspevok v roku 2020. Nielenže smerujeme do nového roka, ale mám porodiť niečo málo cez týždeň a zopár si dám týždne potom sa usadiť v našej novej rutine ako štvorčlenná rodina (a ja veľmi používam slovo „rutina“) voľne). Preto som si myslel, že použijem blog tohto týždňa na zamyslenie sa nad tým, čo som sa naučil v roku 2020, a konkrétne nad tým, čo som sa naučil od svojho vstupu do Komunita HealthyPlace.

Čo som sa naučil pri písaní blogu „Zvládanie depresie“

1. Samoanalýza je ťažká: Keď som nastúpil na Zdravé miesto ako a blogerka o duševnom zdraví, Predpokladal som, že to bude ľahké. Žil som s duševná choroba už viac ako dvadsať rokov a odkedy som sa zotavil z poruchy pred šiestimi rokmi, zdieľam svoje skúsenosti s hanbou. Prišiel som však na to, že je veľký rozdiel medzi rozhovorom s priateľom o vašom duševnom zdraví pri káve a písaním o nich blogovať a posielať ho do sveta na posúdenie bez kontextu a bez schopnosti kvalifikovať to, čo ste povedali, na základe prijatia, ktoré dostane. To ma prinútilo konfrontovať sa s nepríjemnými pravdami o mojej
   instagram viewer
   mentálne zdravie, a akceptovať, že v niektorých oblastiach ma čaká ešte veľa práce.
2. Neexistujú žiadne „úhľadné“ odpovede: Rád by som každý blog zakončil pozitívne, aby som ponúkol iskierku nádeje, že je možné prekonať akýkoľvek prvok depresia V tomto príspevku som sa venoval. Pravdou však je, že zotavenie z depresie nie je lineárne, a ak nás rok 2020 niečo naučil, je to tak, že neexistuje spôsob, ako vedieť, čo prinesie zajtra. Žijeme v dobe bezprecedentnej neistoty a ako niekto s obsedantno-kompulzívna porucha (OCD), Často som sa snažil prijať to. Bude trvať, kým sa svet spamätá z tejto pandémie, a kým sa z choroby spamätám, bude to trvať viac ako 600 slov.
3. Ľudia s vami nebudú vždy súhlasiť a je to v poriadku: V septembri som zverejnil blog o tom, či to tak bolo sebecké snažiť sa o dieťa, ak ste v minulosti mali depresie. Dospel som k záveru, že každý má právo na rodinu bez ohľadu na svoju anamnézu. Reakcia bola rôznorodá a niektorí čitatelia tvrdili, že je nespravodlivé vystavovať dieťa riziku relapsu a všetkej traumy, ktorá by z toho vyplývala. Aj keď som pochopil komentáre, snažil som sa ich nechať klamať a ako matke sa mi dokonca pár ich osobne zdalo urážlivé. Dozvedel som sa, že nemôžete nikoho prinútiť, aby s vami súhlasil, najmä ak jeho názor formovala osobná skúsenosť. Skúsenosti každého s duševným zdravím sú jedinečné, a preto je každý názor platný. Dôležité je, aby sme s týmito názormi zaobchádzali s úctou, aj keď sa líšia od tých našich.
4. Sme v tom všetci spolu: Možno nebudeme zdieľať všetky rovnaké názory, ale to, čo zdieľame ako autori a čitatelia Zdravého miesta, je túžba zlepšiť naše chápanie duševného zdravia a vytvoriť kultúru otvorenosti a empatie pre tých, ktorí trpia. Videl som články na webe HealthyPlace, ktoré sa dostali k ľuďom z celého sveta, a prináša mi veľké pohodlie, keď viem, že v okolí sú ľudia. glóbus zaviazaný hovoriť o veciach, o ktorých sa im ešte pred desiatimi rokmi ani nesnívalo, že budú diskutovať v niečom inom, iba za tichými tónmi dvere.

A tak, keď sa moje prvé mesiace so HealthyPlace blížia ku koncu, chcem poďakovať všetkým, ktorí sa pri tomto blogu zastavili. Skúsenosť s písaním o mojej ceste za duševným zdravím bola pre moje zotavenie nesmierne prospešná, a hoci viem, že pred nami budú ďalšie výzvy, cítim sa pripravenejší ako kedykoľvek predtým čeliť im.