Je v poriadku, že potrebujete viac odpočinku pri obnove

Ak zistíte, že si viac zdriemnete alebo pôjdete spať skôr, ako ste zvyknutí od chvíle, keď ste sa vydali na cestu uzdravenia, nebojte sa. To je normálne. Pravdou je, že väčšina ľudí potrebuje viac odpočinku, pretože emocionálna práca je tvrdá práca a unavuje nás to.

Prečo je dôležitý odpočinok v zotavení

Aj keď neustále podriemkávam a chodím spať skôr ako rodičia, stále sa ťažko snažím akceptovať, že odpočinok v zotavení je dôležitý. Mám 20 rokov a zdá sa mi smiešne, že by som potreboval toľko spánku. Ale keď naozaj premýšľam o všetkej emočnej práci, ktorú robím každý deň, aby som sa pokúsila zotaviť, má zmysel, že moja myseľ a telo si potrebujú nejaký odpočinok navyše. Namiesto toho, aby som sa hanbil za to, že potrebujem, sa snažím svoje potreby akceptovať a vyhovieť im, keď to bude v mojich silách. Nemôžem vždy zdriemnuť, keď chcem, alebo spať tak neskoro, ako chcem, ale môžem ísť skoro spať, aby som sa ubezpečil, že sa o seba starám.

Ocitáte sa, že spíte viac v zotavení? Namiesto spánku zistíte, že jednoducho potrebujete viac času na oddychové aktivity? Vo videu nižšie sa dozviete viac o dôležitosti odpočinku pri obnove.